预防辐射的食物 七种食物宜多食

　　辐射是可以分为电离辐射还有非电离辐射两种，如果人们在接触辐射的过程中没有做好防护措施的话就会可引起放射病，像皮肤损伤、造血障碍，白细胞减少、生育力受损等，比较严重的还会致癌，引起胎儿死亡跟畸形，那么有哪些防辐射的食物呢?

　　第一种防辐射的食物是紫菜，紫菜里面含有丰富的硒，这是一种很重要的微量元素，能够增强人体的免疫功能，保护健康，经常吃的话能抗辐射、抗突变、抗氧化。

　　第二种是大蒜，大蒜是最不可缺少的调味料，所含的硒较多，而且抗氧化作用优于人参，适量吃些大蒜能减少辐射损伤。

　　第三种是黑木耳，黑木耳中的胶质可以把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质还有放射性物质吸附，集中起来排出体外，可以起到清胃、涤肠、防辐射的作用。

　　第四种是西红柿，有研究发现长期经常食用番茄及番茄制品的人，受到辐射损伤比较轻，由于辐射所引起的死亡率也较低，主要是由于番茄里的番茄红素可以通过猝灭侵入人体的自由基，在皮肤表层形成天然屏障，降低伤害。

　　第五种是黑芝麻，黑芝麻能够补肾，能增强身体细胞的免疫，有效的保护人体健康。

　　第六种是海带，海带中的提取物海带多糖因，可以抑制免疫细胞凋亡，具有很好的抗辐射作用。

　　第七种是蜂蜜，蜂蜜味甘，性平，是滋补强身，排毒养颜非常好的食物，所含的营养素，氨基酸能满足人体所需的营养。

　　这七种就是防辐射的食物，因此长期接触辐射的人们可以多吃一些，这样才能让身体更加的健康，当然别的蔬菜也要均衡的摄入些，满足营养所需，可以在空闲的时候进行些体育锻炼，增强身体的抵抗力跟免疫力。