冬季养生保健食谱 冬天禁忌食物

　　冬天即寒冷又干燥，很多美女都很讨厌冬天，可是冬天的到来是无法避免的，所以我们只能接受，除了接受以外，我们还可以通过饮食来保养身体，让我们的身体健康起来，这样身体的免疫力提高了，那么才能够抵抗寒冷的侵蚀。那么接下来小编就给大家介绍一下冬天可以吃哪些食物来养生？

　　冬季养生保健食谱

　　1、莲藕炖排骨：把排骨切成块然后用冷水洗干净。烧一锅水，烧开了以后把排骨放进去，等到排骨肉变成白色了以后再拿出来。把电压锅里放一半的水，然后打开电源，水烧开以后就放一块浓汤宝，之后再放进排骨、料酒、盐、酱油、葱、姜、蒜、花椒、大料等材料，把蘑菇切成片、笋芽、藕切成块。把这些食材放进锅里以后就盖上锅盖煮五十分钟。等到压力锅泄压以后，继续放进胡萝卜、豆腐片然后一直等到熟了就行。

　　莲藕可以凉血补血，排骨有很多的钙和胶原蛋白，蘑菇和笋有很多的维生素，长时间的炖煮可以把饱和脂肪酸变成不饱和脂肪酸，对于想要减肥的女性来说非常的合适。

　　2、山药羊肉汤：把羊肉洗干净切成块，然后放进热水在锅里面，去掉血水。把葱姜洗干净切丝，淮山片和羊肉一起放锅里面，然后再放点水以及把其它的配料放进锅里，葱姜胡椒食盐等，大火煮沸了以后再改成文火炖熟就可以了。

　　冬天不可以吃哪些食物

　　1、生冷海鲜类：海鲜性寒，生吃海鲜就会导致海鲜里面的蛋白质不容易消化，吃多了的话，就会导致肠胃的消化变得很弱。吃海鲜的时候应该蘸点姜汁等调料，这样可以给肠胃保暖。

　　2、油炸烧烤类食物：油炸烧烤类的食物一般都会高盐和高油，肠胃会很难吸收的，肠胃的负担就会变得很重。食物在油炸烘烤的时候会出现一些致癌的成分，这些物质会在肠胃当中积累，就会很容易导致肠胃生病。

　　以上就是对于“冬季养生保健食谱 冬天不可以吃哪些食物”的所有介绍了，希望可以对大家有帮助。在冬季本来肠胃活动就会比其他季节低，如果吃了一些对肠胃不好的食物的话，就会很容易导致肠胃生病，引起不舒服，如果严重的话，还会容易的胃溃疡，胃出血等，所以冬季一定要吃一些暖胃，对肠胃好的食物。