冬季养生食谱 冬天滋补身体的食物

　　冬天天气是非常寒冷的，这个时候对于身体抵抗能力比较差的人来说，特别容易患上感冒，或者是出现其他的一些疾病，这个时候大家就可以从饮食上面来调理自己的身体，下面小编就来给大家介绍一下冬季养生的食谱有哪些?想要了解的朋友就跟着小编一起来看看吧!

　　加味绿茶，大家需要准备一小包绿茶，还需要准备十粒葡萄，两片凤梨，一小勺，蜂蜜和两片柠檬，把绿茶包放进杯子里面，然后加入适量的开水，冲泡八分钟左右，然后把凤梨片和葡萄粒都榨成汁，然后把果汁和柠檬还有蜂蜜绿茶同时放进玻璃杯里面，搅拌均匀就可以喝了。

　　白茯苓粥，大家需要准备100克粳米，十五克茯苓，一克味精和两克盐还需要一克胡椒粉，首先大家应该要把粳米洗干净放进锅里面然后再加入白茯苓粉和1000毫升的水，用大火烧开，然后用小火熬煮成稀粥，最后再加入味精等调味料就可以吃了。

　　芝麻粥，大家需要准备100克粳米，三十克，黑芝麻，二十克蜂蜜，然后先把芝麻放进锅里面，用小火把它炒香，出锅以后趁热的时候把它碾成粗沫，把粳米洗干净以后，用冷水浸泡三十分钟，再捞出来沥干净水分，锅里面加入适量的冷水，把精力放进去，先用大火烧开，然后再转成小火，熬到八成熟的时候，把黑芝麻末和蜂蜜都放进去，再煮煮到熟烂为止，就可以吃了。

　　上面给大家介绍的就是冬季养生保健的食谱，现在大家应该也有所了解了吧，冬季保健养生是非常重要的，只有这样，才能够让自己的身体保持健康的状态，所以大家在冬季就可以试着给大家做一些养生的食物，味道非常的美味，做起来又不难，今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。