减腿最有效的方法 让你的腿变成筷子腿

　　到了夏天，很多女性就会穿上各种款式的衣服这样可以展示自己s型的身材，但是一些漂亮的衣服不能做遮住腿上的肥肉，所以这让很多的女性感觉到很烦忧的，有的女性在日常生活中经常性的大吃大喝，不喜欢运动，慢慢的就会成了大象腿，所以就想要快点减掉腿上的肥肉。

　　两个脚的前脚掌踩在台阶上，两脚尽力向上提脚后跟，直立在台阶边边上，然后缓慢地不停向上收缩自己的小腿肌肉，当小腿肚子颤抖发酸时，然后再落下，同时尽力下压足跟，让足跟应该落于台阶水平面下，但是脚底千万不能沾地，等到小腿肚子颤抖发酸再提起来，反反复复的做这个动作，坚持一个星期就可以看到效果了。

　　在睡觉之前可以坐骑脚踏车的方法来进行瘦大腿，平躺在床上，两条腿慢慢的树立起来，身体垂直的角度差不多，然后双腿就像骑自行车一般，在空中来回倒蹬，一直蹬到腿部发酸为止，一般坐100下到200下之间就可以了，坚持一个月左右，效果一定让你大吃一惊。

　　可以通过按摩的方法来进行瘦腿，拍打按摩五个手指，解锁并且呈现中空的状态，从脚踝开始向上，用双手有节奏的由下向上进行拍打，右腿结束后，左腿用同样的方式来进行，这样顺着腿部的淋巴腺拍打按摩，可以让腿部的淋巴结和血液循环更加通畅，并且通过适度的按摩能够消除腿部的沉重感和水肿的现象。

　　通过以上的方法就可以瘦腿，另外在生活中应该养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，平时可以多吃含有维生素c的食物，能够有利于促进血液循环，一定要控制盐的摄入量，如果经常吃多盐的食物，会导致体内积存过多的水分，容易形成水肿。