月经期腰酸怎么办 月经期间的饮食禁忌是什么

　　月经是成年女性的正常生理现象，在月经来潮期间身体会发生一些变化。在月经期间女性的身体抵抗力也会降低，而且很容易出现精神过度紧张焦虑的现象，同时有的女性还会出现腰酸背疼和下腹疼痛的症状。如果在月经期间经常发生腰酸背疼的现象就应该引起高度重视了。

　　那么我们就来了解一下月经期间腰酸到底要怎么办。在月经期间很有可能会发生一些不适反应，另外月经失血，特别是月经量过多的女性，就会使血液的成分丢失，就会出现腰酸背疼的现象。这时候应该多吃一些补血活血作用的中药，可以多吃阿胶和当归等中药。同时还可以采取食疗的方法，在平时可以多喝牛奶和豆浆，还可以多吃鸡肉和蛋类食物，还要多喝红糖水和红枣汤，这些食物都能起到补血益气的作用，就能够缓解腰酸的症状。

　　在月经期间一定要注意饮食禁忌。在月经期间不能吃生冷的食物和辛辣刺激的食物，生冷的食物很容易产生内寒，就会导致血液运行不畅而引起经血过少，甚至会发生痛经的现象，就会出现腰酸的症状。还有少吃或者禁止吃油炸和酸辣等刺激性的食物，不要吃麻辣烫和火锅之类的食物，以免发生经量过多而加重腰酸的症状。

　　月经期间的日常保健是很重要的。女性朋友在月经期间一定要注意保暖措施，特别是腹部的保暖，要根据天气变化来增减衣物，在经期要多喝开水和红糖水。同时还要注意个人卫生问题，要保持下身的清洁卫生，要勤换卫生巾和内裤，在月经期间一定要禁止性行为的发生，而且要保持良好的情绪，要避免过度疲劳。

　　总而言之，月经期间腰酸应该注重休养。在月经期间要好好保养自己的身体，要保证充足的睡眠时间，同时还要注重饮食调养，应该多次滋补身体的温热性食物，在睡前可以进行热水泡脚。在月经期间只要做到了小细节的处理，采取了正确的日常保健，就能够避免腰酸的现象发生。