养胃吃什么 几种食物让你的胃变得更好

　　现在人们的学习和工作压力都是非常大的，生活节奏比较大，胃病已经成为了现代人的通病，大多数的人都患有胃病，不过有的不是很严重，没有经常表现出来的症状，但是一些人一定要好好的进行养胃，这样才可以让胃部保持健康的状态，那我们就来说一下养胃吃什么比较好。

　　多喝小米粥，小米粥具有养胃的功效并且被称为代参汤，营养非常的丰富并且受到很多人的青睐，小米能够更好的清热解渴，健脾除湿，有的人胃口不好，吃了小米粥后能够开胃并且能够养胃，具有健胃消失，防止反胃，并且防止呕吐的功效。

　　牛奶的营养成分是非常高的能够更好的养胃，每天喝2到3杯的牛奶，就是很好的养胃措施，牛奶养胃需要注意，牛奶不能空腹饮用，不然会引起乳糖不耐受。画上具有良好的养胃功效，特别是生的花生，因为花生里面有比较高的脂肪蛋白质，在吃饭前吃六粒花生能够有利于开胃健食，又能够促进胃的消化。

　　馒头和面条都是属于面食，吃的时候一定要注意细嚼慢咽，没有弄碎的馒头是很难消化的，对肠胃会有一定的伤害，但是把馒头撕碎放在锅里，加入适量的水和调料味，煮开后馒头碎片软且甜，十分适合于空腹食用，养胃的效果也是非常好的。

　　以上食物都是我们平时生活中常见的，所以在生活中可以多吃我们应该养成良好的生活习惯，少吃多餐的原则，只吃七分饱就可以了，避免暴饮暴食，按时的吃饭，坐着吃饭，避免吃辛辣刺激性的食物，戒掉烟酒，少喝浓茶和咖啡，保持良好的心态。