高血脂的饮食 高血脂患者如何健康的饮食

2017-09-04 09:54 来源:网友投稿 作者: 沈亦玉

  高血脂是平时生活当中常见的一种疾病,因为随着人们生活水平不断的提高,各种饮食习惯也变得越来越乱,高血脂每年的发病率也在逐渐上升。那么大家知道高血脂患者应该怎么健康地进行饮食呢?接下来就向大家介绍高血脂的饮食原则,希望对大家有所帮助。

  1、多饮水

  高血脂患者的血液比较粘稠,血液的流动速度也要比正常人还慢,容易形成血栓。所以多补充水分能够冲淡我们的血液,缓解粘稠的程度,对体内血液循环有好处。

  2、注意烹调方式

  平时生活中做菜的方式最好选择凉拌、清炒、煮、炖、蒸等少油的烹调方式,尽量的使用植物油,而不使用动物用,而且我们烹调时使用的植物油每天不能够超过20毫升。

  3、多吃蔬菜、控制主食、水果适量

  多吃一些新鲜的水果和蔬菜,这些食物当中含有大量的维生素和矿物质,对疾病的治疗也有好处。

  4、常食用奶类、豆类及其制品

  奶制品当中含有丰富的蛋白质和维生素,但是高血压的朋友应该选择低脂或者是脱脂的牛奶比较好。我们也可以选择使用豆浆来代替牛奶,这也是一种比较好的补充蛋白质的方式。

  5、动物的内脏和脂肪最好不要吃,这些食物当中都含有大量的油脂,会加重疾病的症状。

  6、少吃食盐,虽然过多的食盐会导致高血压的发生。

  7、少喝咖啡、茶

  如果咖啡喝得过多,会让我们体内的胆固醇增加,所以高血脂的患者最好是禁用咖啡。

  以上就是向大家介绍高血脂患者健康饮食的方法,另外如果我们在控制热量的时候,感觉到饥饿,可以用少量的糖来拌的蔬菜食用,因为蔬菜当中含有非常多的膳食纤维,同时它的热量也很低,具有饱腹的效果,是高血脂患者最理想的食物之一。患者朋友还应该定时期去医院进行复查,了解自身疾病的状况。

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