经期小腹坠痛肚子也痛 缓解痛经的好办法

　　虽然说痛经是很常见的问题，可严重的痛经会给女性的生活带来很大的影响，甚至是导致学习和工作不能继续，其实通过一些方法是可以缓解痛经症状的，能帮助女性顺利的度过月经期，毕竟月经是每个月都需要面对的，每个月都面对痛经是很痛苦的。

　　1.对于痛经的女性首先就是要喝红糖水，相信大家都知道这个方法，其实这也是中医的一个方法，在每次月经到来的前一个星期就可以喝红糖水了，因为喝红糖水可以暖子宫，同时还有补血的功效，帮助子宫及时的排出淤血，所以能达到缓解痛经的作用。

　　2.其次就是痛经的女性在来月经期间要注意腹部的保暖，这个时候可以准备一个暖袋放在小肚子上热敷，但是温度自己控制好，这样能够帮助促进血液循环，还有就是泡脚，每天晚上睡觉之前可以准备一盆温度适中的水泡脚。泡脚一直都是养生的重要方法，其实对于缓解痛经也很有帮助，泡脚能够加快血液循环的。

　　3.有的女性痛经的情况是很严重的，痛经时会有脸色发白的表现，甚至是休克，所以可以吃止痛药来缓解，痛经的女性在平时的饮食上也要注意，不要吃辛辣刺激性的食物，尤其是月经期间，多吃水果和蔬菜，或者多吃含铁的食物。

　　以上的3点都是可以缓解痛经的好方法，其实在月经期间还应该注意调节自己的情绪，因为心情不好也会加剧疼痛感的，在来月经的时候尽量的保证休息时间，不要久站或者是久坐，腹痛严重的人最好是卧床休息，一般情况下都是可以顺利的度过月经期。