三纹鱼鱼头胆固醇高吗 胆固醇含量过高有什么危害

　　在日常生活之中，我们经常听到胆固醇这个医学名词，但是对于胆固醇具体是什么东西，或者说有什么危害，还不是太了解。胆固醇过高，会导致冠心病发病的几率大大的提高，而且会造成心肌猝死，所以我们一定要多多的学习关于胆固醇的知识。

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　　那么三文鱼鱼头中的胆固醇高吗?三文鱼非常的美味，还是一种保健的食品，富含的营养非常的多，热量少，维生素和蛋白质的含量都非常的高。三文鱼的胆固醇含量非常的低，它还含有大量的不饱和脂肪酸，能够有效的降低血脂和血胆固醇，预防心脑血管疾病，非常适合胆固醇高的人群。

　　血液中胆固醇过高危害非常大。在日常生活中，胆固醇摄入过多会引起高胆固醇血症，有可能导致堵塞血管，从而造成粥样动脉硬化，而且有可能导致前列腺癌和肾衰竭。血液中的胆固醇含量过高，会极大的增加心脑血管疾病的患病率，而且有可能导致骨质疏松，所以我们一定要控制胆固醇的摄入量。

　　胆固醇过高的人群怎样控制饮食?我们要控制胆固醇的摄入量，对于含胆固醇过高的食物，要尽量少吃，比如鸡蛋动物肝脏，猪胜，猪肝等。肉质中含有大量的不饱和脂肪酸，有利于降低人体内的胆固醇含量，所以日常生活中可以多食用鱼肉。多食用蔬菜水果，这些食物中的粗纤维，有利于胆固醇的排除。

　　总而言之，胆固醇过高会极大的影响人的身体健康，会造成粥样动脉硬化，从而导致一系列的并发症。日常生活中，我们一定要控制胆固醇的摄入量，少吃动物肝脏和油腻的食物，多食用鱼肉和蔬菜水果，并且适当的进行体育运动，这样对于降低胆固醇非常有用。