辟谷可以喝红豆汤吗 正确安排饮食是辟谷成功的关键

　　辟谷是近年来特别流行的养生保健方式，正确辟谷有益健康。那么，辟谷可以喝红豆汤吗?辟谷期间大家应当怎么安排日常饮食呢?为了成功度过辟谷时期，大家需要注意哪些问题呢?接下来，就由养生保健医生为大家介绍辟谷是否可以喝红豆汤，同时也为大家详细地介绍一些可以顺利度过辟谷时期的饮食调理方法。

　　辟谷可以喝红豆汤，但是食用量不可以过多，毕竟辟谷期间是不可以吃五谷杂粮的。红豆的热量比较低，富含大量的维生素E以及钾、镁、磷等多种活性成分，是特别典型的高钾类食物，红豆本身就具有很好的清热解毒以及健脾益胃的作用，对于减肥排毒很有益处。

　　与此同时，医疗专家在此特别提醒大家，辟谷期间虽然不食五谷，身体也不像平时那么有力气，但是，这也并不表明辟谷期间不能运动。辟谷期间进行适当的运动还是有必要的，比如说室内的步行或是到户外散步都是可以的。在辟谷期间，大家还应当做一些在室内就可以做的轻微运动，总是躺着不动或者坐着不动弹对身体也是没有好处的。

　　好了，大家看完上述文章之中对于辟谷方法以及辟谷饮食注意事项的专业介绍，都已经对如何正确度过辟谷时期有了比较专业和深入的了解了吧。与此同时，医疗专家在此特别提醒大家，要想获得最好的辟谷效果，大家首先要明确指定复食计划。即便辟谷过程结束了，大家也要注意谨慎饮食。辟谷刚刚结束的时候，辟谷者不要吃太多的辣椒，少饮烈酒，少吃一些容易上火的新鲜水果，比如说芒果、榴莲以及荔枝跟龙眼等，都是不错的选择。