跑步多了脚底板疼的原因 跑步多了脚底板疼怎么办

　　很多人在跑步之后会出现脚底板疼的症状，这会严重的影响患者日常的行走功能，给工作和生活带来非常大的不便。这种症状既有可能是由于跑步姿势不当而造成的，也有可能是病理性原因而造成，所以我们一定要引起重视，及时的找出致病原因，以减轻症状对患者身体的影响。

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　　那么跑步多了脚底板疼是怎么回事呢?患者出现这种症状，很有可能是由于跑步的时候脚掌发力不均匀而导致的，这就会造成局部肌肉用力过度。如果进行长时间的锻炼，就很有可能造成局部肌肉的损伤，从而使患者出现疼痛感。患者在进行跑步之前，应该做好相应的准备措施，积极的进行热身运动，并且要学会正确的跑步姿势，不然下次还会造成这种症状的出现。

　　跑步多了脚底板疼还有可能是由于足底筋膜炎的原因而造成的。足底筋膜炎是一种无菌性的炎症，它会导致患者脚跟的部位出现疼痛的症状。特别是在激烈的运动之后，这种症状会加剧，给患者带来非常大的痛苦。如果足底筋膜炎没有及时的治疗，还有可能导致患者出现小腿肌肉萎缩，从而严重的危害患者的身体健康，所以对于这种疾病我们一定要引起重视。

　　那么跑步多了脚底板疼应该怎么办呢?患者在出现这种症状之后，应该要多注意休息，在病情没有恢复之前，不要进行高强度的训练。平时我们可以使用按摩针灸推拿等物理治疗的方式进行治疗，以促进局部的血液循环，缓解肌肉疲劳，这对于缓解患者的症状有非常好的效果。患者还可以使用外用膏药刺激神经末梢，这样可以减轻疼痛，对于病情的恢复有一定的帮助。

　　总之，造成跑步多了脚底板疼的原因非常的多，所以当这种症状出现之后，我们应该及时的去医院进行检查，以免因为耽误病情而对身体健康造成不利的影响。在日常的生活，这种患者要注意对足部的护理，平时多进行足底按摩，以缓解肌肉疲劳，促进血液循环，这对于病情的恢复有很大的帮助。