血栓形成是指什么 老年人该如何预防

　　随着我们国家人口结构老龄化的不断加速，老年朋友们的健康问题越来越受到大众们的关注。除高血压、糖尿病等，血栓也是老年人易患的一种疾病，近年来老年人患血栓的病例也是日益增长。而血栓究竟是什么?今天我们就来为大家解答下血栓形成。

　　首先，血栓的形成是指人或动物血细胞在血管壁或内脏管壁凝固形成固体或沉淀物的过程。通常情况下，血栓分为静脉血栓和动脉血栓。一般来说，比较常见的为静脉血栓。心血管内膜损伤，血流缓慢，血液凝固性增加是形成血栓的三个重要因素。血栓对人体的危害极大，易引发心肌梗死，脑梗死，以及肾衰竭等疾病，并且一旦患上，治疗难度很大。而老年人随着年龄的增长，身体的各项机能都在不断地下降。最为常见的就是血管的老化，血管壁的受损，以及粘稠度不断升高的血液情况，这些都促成了血栓的形成。比起血栓的治疗，预防显得尤为重要，不可小觑。

　　老年人作为血栓高发人群，预防血栓刻不容缓。那老年人到底该如何预防血栓呢?首先来讲，最为重要的就是注意饮食，平日里要多吃蔬菜水果，如菠菜、洋葱、大蒜，以及胡萝卜等富含膳食纤维的食物，少吃油腻高脂肪食物，严格戒烟戒酒，平时要多喝水勤喝水，以降低血液粘稠度。其次来说，定期持续地参加体育锻炼也是不可缺少的。老年人适当的运动是对身体有好处的，运动可促进血液循环，切忌不可久坐，平常可与朋友一起慢跑、舞剑、打太极拳，这些都是预防血栓不错的选择，当然也要避免剧烈运动。

　　由此可见，血栓是一种常见疾病，尤其多发于老年人。俗话说，家有一老，如有一宝，老年人防血栓意识要增强，在平日生活中，一定要养成健康的生活习惯，饮食清淡，多加锻炼，保持良好的心态，身体健康了才是家里最大的福气。