高含碘食物和水果蔬菜有哪些 含碘食物对身体有什么好处

　　相信大家都知道碘元素是一种人体必不可缺的营养物质，如果身体碘元素严重缺乏就会出现大脖子病。其实这也就是大家常说的甲亢，所以日常生活中不但要食用碘盐而且还应该多吃一些富含碘元素比较高的食物。其实现实生活中富含碘元素比较高的食物和水果蔬菜有很多，基本上我们每天吃的这些食物中都含有非常高的碘元素。但如果患有甲亢疾病的患者就一定要远离含碘的食物。

　　食物中的碘元素被人体吸收之后会合成甲状腺激素，对于身体发育具有至关重要的作用。日常生活中大家吃的蔬菜以及水果，以及肉蛋鱼类食物中也都含有非常多的碘元素。比如，海带、紫菜、海参、大虾等都是高含碘食物，葡萄、开心果、橘子、香蕉、菠萝等碘元素的含量也比较高。蔬菜中芹菜、菠菜、小白菜、青椒等碘元素的含量也不少，这样一看其实我们日常生活中吃的食物中都是高含碘类的食物。

　　当然除了上述这些食物以及水果蔬菜中含碘量比较高之外，生活中大家常吃的牛肉、羊肉以及猪瘦肉、鸡肉和鸭肉等，其实碘元素的含量也都非常高。所以大家大家平时一定要多吃这些食物，才能够为身体补充大量而又丰富的碘元素。但是在这里也需要提醒大家如果患有甲亢疾病的患者，千万不要随意食用含碘的食物否则就会导致病情加重。

　　综上所述，希望大家能够真正了解高含碘食物和水果蔬菜都是什么。日常生活中希望大家能够多吃这些含有碘元素的食物，不但可以有效的合成体内甲状腺激素，最重要的是还能够提升身体抵抗力和免疫力。但是家长也应该了解由于碘元素不易被年纪比较小的孩子吸收，所以婴幼儿在饮食上应该尽量少吃含有碘元素的食物，否则很容易导致孩子的新陈代谢能力紊乱。