先天性大腿肌肉萎缩症 大腿肌肉萎缩症如何护理

　　人们腿部在受伤之后肌肉就很容易发生萎缩，而还有一些人属于先天性大腿肌肉萎缩症，这样就比较麻烦了。要想彻底治愈，其实也是非常麻烦的，这类人群在生活当中必须要保护好自己的腿部，尽量避免自己腿部受伤，还有就是大家也可以酌情使用一些锻炼的方法，尽量避免自己腿部肌肉萎缩症进一步加重。

　　首先大家可以锻炼大腿前侧肌肉，先是要靠墙蹲着，脚往外面伸，重心落在屁股上面，自己再往下蹲。蹲下来之后，重心就应该转移到脚后跟，动作稳定之后，慢慢的抬高脚，最好是离地一公分。把力量集中到需要锻炼的那条腿上面。

　　前侧肌肉锻炼好之后就需要锻炼大腿后侧的肌肉，平躺在床上，深吸气，膝盖弯曲，腰部贴在床上，用屁股和大腿的力量让身体稳定，翘起前脚掌，后脚跟是着力点，维持好动作之后，再慢慢抬起好的那只脚。

　　再有就是我们也要锻炼大腿内侧的肌肉，这同样需要侧躺在床上面，不过两只脚却在下面，好的脚需要往前弯曲踩在床上，伤脚侧着腿往上抬的时候也要往后面仰。人们会感觉伤脚的大腿内侧正在使力气。

　　以上这些动作大家都必须要尽力坚持，能坚持多久就需要坚持多久，一天尽量做四次，如果强度比较大。自己感觉到非常累，那么一个礼拜做两次即可。

　　先天性大腿肌肉萎缩症，虽然说比较麻烦，但是我们在出现这种疾病之后，大家也不能放弃，还是要寻觅一些锻炼的方法，尽量不要让情况进一步加重，以上我们也向大家简单介绍了锻炼大腿不同部分肌肉的方式，大家可以根据自己的实际情况坚持锻炼下去。