怎样自我做足底按摩 足底按摩注意事项有哪些

　　对于足底按摩大家并不陌生了吧，在现如今的生活当中有不少人都非常注重养生，而去进行足底按摩，足底按摩能够缓解人们一天的疲劳，让睡觉质量提高，所以在平时的生活当中可以适当的去做一做足底按摩，那么怎样自我做足底按摩，自我做足底按注意的事项有哪些呢?

　　足底按摩是现如今比较常见的一种养生保健方法了，那么我们应该怎样自我做足底按摩呢，其实足底按摩是比较简单的，我们先买一些泡脚的药物和润肤产品，之后准备好浴盆和毛巾就醒来，在浴盆里面倒入热水，温度开始的时候不可以过高，应该慢慢的提高温度，之后倒入泡脚的药物，把双脚放入里面泡十分钟左右，等到泡脚完毕之后，可以把脚放平擦干，之后涂抹上润肤油，大概休息一分钟左右，我们用双手横向拍打两只脚的外面部分，这样是能够起到放松小腿肌肉的作用，之后进行脚部的压力保健，握住一只脚然后像脚内部挤压，拉伸脚部的筋脉，做三次之后换另一只脚，之后用双手在脚背上搓热整个脚部，来促进血液循环。

　　不过提醒大家做自我足底按摩的时候，一定要注意一些事情，按摩之前必须要剪短并且洗干净指甲，为了避免损伤皮肤，应该在皮肤上面涂抹上润肤乳，房间之内一定要保持通风，保持新鲜的空气，不可以用风扇吹脚部，在按摩之后的半个小时之内，应该喝一些温开水，好排出体内废物。

　　怎样自我做足底按摩的问题就先给您介绍到这里了，希望这些可以给大家带来帮助，足底按摩对于我们身体保健是非常好的，为此在平时的日常当中，我们可以去适当做，不过在进行足底按摩的时候，大家一定要注意，如果有不适情况发生应该立刻停止。