安倍开会自带保温杯 日网友:或是肠胃老毛病没好 大龄人士应如何保养肠胃问题

　　近日，日本首相安倍晋三开会自带保温杯一事，引发日媒关注，有猜测称是其肠胃不好的老毛病没有好。但开会带保温杯好处真不少，最重要的是可以减少垃圾的排放，一次性杯子的污染。而安倍肠胃有没有毛病，其实和保温杯关系真是不大。

　　《日本经济新闻》21日报道称，在日本国会关键的预算委员会会议上，各位大臣和委员们的座位边上都摆放着盛着水的透明杯子，这是由工作人员统一为与会者准备的水杯。唯独首相安倍晋三一直自带保温杯开会。

　　报道称，与会众人以及媒体都好奇安倍保温杯里装的是什么，在2月13日预算委员会会议上，在野党中就有人提问安倍“喝的是什么”?事后自民党理事透露称是“白开水”。据悉，日本参加国会会议的议员要携带物品进入会场，必须得到理事会许可。安倍是因“健康方面原因”获得特别许可。

　　安倍自带保温杯开会一事，引发对其健康情况的猜测。有日本网民21日发文分析称，不和所有人一样使用为其准备的水杯和水，而是自带保温杯，说明安倍首相不能接受常温的饮料。但是国会会议厅的温度应该是让人舒适的，按理说不会让人觉得常温的水很凉，安倍首相却不能接受，可能是因为身体有脆弱的地方。先前已证实安倍首相的肠胃不好，看来，首相的痼疾依然未愈，也许保温杯中装的是药水。

　　而肠胃病这样的慢性病，一直是随着年纪越大越严重。而老年人应该如何正确保养肠胃，其实是日常生活中非常必要。

　　那么应该如何保养肠胃，小编下面从三个方面为大家介绍下：

　　饮食方面

　　主食。

　　想保护肠胃，主食尽量选择馒头、面条之类的，特别是馒头，发面馒头更容易消化，对肠胃能起到保护作用。油饼要少吃，尽量选择发面的油饼，少吃死面的。米饭含酸，比较刺激肠胃，而且不容易消化。因此尽量少吃米饭，如果要吃最好选择软一些的。

　　粥类。

　　吃饭时多喝粥，对肠胃很有好处。特别是小米粥， 银花粥，鸭肉粥，麦冬粥等，多喝能在肠胃里形成一层保护膜，起到保护肠胃的作用。在喝粥时要注意，不能喝过烫的粥，对食道和肠胃反而不好。

　　蔬菜类。

　　香菇能和胃益气，开胃助食;南瓜可补中益气，对脾胃虚弱、少食、腹胀者有辅助治疗效果。番茄含有大量的柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢大有裨益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化;木瓜里的维生素C很多，能防止胃溃疡;白菜能够养胃和中，利水除烦。卷心菜等十字花科菜等都有保护肠胃的作用。

　　肉类。

　　想保护肠胃，要多食用羊肉等温补的肉类，特别是对于胃寒的人来说，羊肉的温补能缓解胃部不适，让胃有暖暖的感觉。 鸭肉性寒，肠胃不好的要少吃。鸡肉、猪肉、鱼肉等适量食用。如果肠胃不好，早晚都要少吃肉，尽量避免吃炸肉等不易消化的。

　　饮食规律方面。

　　一日三餐，定点定量的吃，就是对肠胃最大的保护了，这样能让肠胃正常的运转。相反如果暴饮暴食，饥一顿饱一顿，会让肠胃吃不消，久而久之会出现胃胀胃酸等问题。而且吃饭尽量七八分饱，过饱了会让肠胃超负荷运转，很伤肠胃的。

　　睡眠方面

　　吃饭后睡觉。

　　为了保护肠胃，饭后不能立即睡觉，这样非常不利于健康，也严重影响了肠胃的正常消化吸收。因为人刚吃饱了就躺下，睡着后机体大部分组织器官开始进入“休整”状态，身体血液流动较少，而胃肠道却被迫处在“紧张工作”中，时间一长就会造成机体平衡。因此，比较好的睡觉时间是晚饭后2--3个小时，这时肠胃工作基本稳定了，也能比较快的入睡。

　　睡前习惯。

　　有良好的睡前习惯，也能养出好肠胃来。即睡前半小时喝一小杯白开水，既利于肠胃消化吸收，也能有利于睡眠。而早上刚起床后，空腹再喝一小杯白开水，能补充一夜身体流失的水分，起到清洗肠胃的作用。睡前和早起后空腹吃一小把生花生，对肠胃能有很好的保护作用。

　　运动方面

　　多运动对肠胃很有好处，比如散步，做操，打乒乓球、羽毛球、太极拳和慢跑、按摩等活动都不错。对于患胃病的人参加体育运动，应该注意运动的时间。一般来说，饭前半小时和饭后一小时内要避免进行剧烈的运动，特别是胃下垂病人更应该在吃过饭两小时后再进行锻炼。

　　运动过后，喝水也要讲究，不要一下喝进大量的水，会增加肠胃负担，引发胃疼。尤其不要喝大量的冷饮，对肠胃的刺激更大。比较合理的方法是一次喝200毫升左右，歇一会儿再喝。如果觉得不解渴，可以喝些淡盐水比较好。

　　最后，小编要强调的是，保养肠胃最重要的是切记不要暴饮暴食，有些朋友虽然平时不大吃大喝，但一旦到了酒桌上，那就刹不住闸了。而保养肠胃非一朝一夕之事，必须时时刻刻注意，细心养护，这样才能给自己一个良好健康的消化系统。