怎样保护肝脏 养肝护肝7步需做好

　　肝是人身体里面非常重要的一个器官，可以把人体里面的毒素都排出来，所以大家在平时也需要认真的照顾好肝脏，那么怎样保护肝脏?养肝护肝7步需做好，让自己有一个好身体。

　　1、多喝水护肝

　　多喝水可以补充身体里面的体液，还能够让血液增强循环，同时就可以促进新陈代谢，而且多喝水还能够促进腺体，尤其是对消化腺还有胰腺，还有胆汁的分泌，同时也利于消化和吸收一些废物的排除，这样就是可以减少代谢产物和毒素，对肝脏出现了一些伤害。

　　2、中药护肝

　　其实在中医上面认为肝是不能补，补肝很容易上火，补肾的时候就可以补肝。对于一些脾虚的人，可以吃一些人参健脾丸还有薏米和山药。然而肾虚的人可以吃一些六味地黄丸，还可以使用枸杞和天麻炖鸡。对于肝火比较大的人，可以用菊花来泡茶这样可以护肝。

　　3、喝酒前吃东西

　　在喝酒的时候有一个秘方，就是在喝酒之前吃点东西，喝酒少伤害就少，如果一定要喝酒，那么在喝酒之前就需要做一些预防，尽量多吃一些食物来垫肚子，在吃下食物之后胃和肠子上面都会呈现一个保护膜，可以很好的保护肠子，同时还能够阻碍酒精进入到血液里面，还能够减少喝酒伤肝。

　　4、心情开朗

　　想要有一个好的肝脏，首先就是需要学会控制好自己的心情，就算是想要生气，那么也不要超过二三分钟的时间，时时刻刻要让自己有一个开朗心平气和的心情，这样才能够让肝火熄灭，发生的顺调也是正常。如果违反了这个规律，就是会伤害到肝气。

　　5、饮食平衡

　　保持一个平衡的饮食，而且食物里面也需要有蛋白质、维生素等等的一些元素，同时也要保持住五位不要偏，尽可能少吃一些辣的刺激的食物，营养保持均衡，这样才能够利于护肝。

　　6、注意睡眠时间

　　成年人正常的睡眠时间是八个小时，一般从23点开始睡觉，在1点到3点的时候是一个深睡眠时间，然而在这个时间也是养肝最合适的一个时间，反而没有休息好就是会养不足气血，所以大家千万不要熬夜。

　　7、不要盲目用药

　　大家吃进去的药物是会经过肝脏来进行解毒，除了医生开的一些药，一定不要自行服药，因为药物是会产生出交互作用，从而影响到肝脏代谢药物的能力。

　　怎样保护肝脏?养肝护肝7步需做好，想要养好肝脏，首先大家需要做好以上的这7步，这样才能够保护好肝脏。