怎样保护肝脏 养肝护肝7步需做好

2019-04-03 08:16 来源:网友投稿 作者: 钱怜梦

  肝是人身体里面非常重要的一个器官,可以把人体里面的毒素都排出来,所以大家在平时也需要认真的照顾好肝脏,那么怎样保护肝脏?养肝护肝7步需做好,让自己有一个好身体。

  1、多喝水护肝

  多喝水可以补充身体里面的体液,还能够让血液增强循环,同时就可以促进新陈代谢,而且多喝水还能够促进腺体,尤其是对消化腺还有胰腺,还有胆汁的分泌,同时也利于消化和吸收一些废物的排除,这样就是可以减少代谢产物和毒素,对肝脏出现了一些伤害。

  2、中药护肝

  其实在中医上面认为肝是不能补,补肝很容易上火,补肾的时候就可以补肝。对于一些脾虚的人,可以吃一些人参健脾丸还有薏米和山药。然而肾虚的人可以吃一些六味地黄丸,还可以使用枸杞和天麻炖鸡。对于肝火比较大的人,可以用菊花来泡茶这样可以护肝。

  3、喝酒前吃东西

  在喝酒的时候有一个秘方,就是在喝酒之前吃点东西,喝酒少伤害就少,如果一定要喝酒,那么在喝酒之前就需要做一些预防,尽量多吃一些食物来垫肚子,在吃下食物之后胃和肠子上面都会呈现一个保护膜,可以很好的保护肠子,同时还能够阻碍酒精进入到血液里面,还能够减少喝酒伤肝。

  4、心情开朗

  想要有一个好的肝脏,首先就是需要学会控制好自己的心情,就算是想要生气,那么也不要超过二三分钟的时间,时时刻刻要让自己有一个开朗心平气和的心情,这样才能够让肝火熄灭,发生的顺调也是正常。如果违反了这个规律,就是会伤害到肝气。

  5、饮食平衡

  保持一个平衡的饮食,而且食物里面也需要有蛋白质、维生素等等的一些元素,同时也要保持住五位不要偏,尽可能少吃一些辣的刺激的食物,营养保持均衡,这样才能够利于护肝。

  6、注意睡眠时间

  成年人正常的睡眠时间是八个小时,一般从23点开始睡觉,在1点到3点的时候是一个深睡眠时间,然而在这个时间也是养肝最合适的一个时间,反而没有休息好就是会养不足气血,所以大家千万不要熬夜。

  7、不要盲目用药

  大家吃进去的药物是会经过肝脏来进行解毒,除了医生开的一些药,一定不要自行服药,因为药物是会产生出交互作用,从而影响到肝脏代谢药物的能力。

  怎样保护肝脏?养肝护肝7步需做好,想要养好肝脏,首先大家需要做好以上的这7步,这样才能够保护好肝脏。

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