女生学习压力太大自杀 7招缓解学习压力

　　作为过来人，我们都知道父母对孩子的期望很多，学生的压力非常大。学生压力过大会导致心理健康出现问题，那么如何来缓解学习压力呢？12月22日下午3时许，澄城县城关镇北新小区内的路边，倒着一名穿着校服的女孩，旁边的草地上扔着一个敌敌畏空瓶，女孩一直在呕吐，小区的居民看到后报警。

　　女孩穿校服倒在路边 装敌敌畏瓶子扔一旁

　　22日下午3时30分，澄城县公安局城关派出所民警接到报警后赶到北新小区，在北新小区内草地旁的路边，躺着一名身穿红色校服的女孩，身上还背着书包。此时，女孩还在呕吐中，旁边有一堆呕吐物，草地上扔着一个装敌敌畏的空瓶。民警立即拨打120，并协助120急救人员将女孩送往澄城县人民医院救治。

　　随后，澄城县人民医院立即对女孩进行了洗胃等一系列的抢救治疗，当日下午5时左右，女孩已经脱离危险。

　　据城关派出所出警民警介绍，女孩身上背的书包内有她的学生证和一张纸条，通过学生证上的信息，民警联系到了女孩所在的学校。学校老师说，女孩当日没有去学校，也没有向老师请假。老师给家长打电话后得知，女孩也没有回家，学校和家长都正在四处寻找她。

　　女孩的家长赶到医院后表示，孩子学习一直都挺好的，今年9月刚升高一，孩子学习一直都很认真，没想到孩子会自杀。

　　“女孩书包内的纸条上写了一段话，大概意思就是她已经很努力地学习了，但考试成绩还是不理想，感觉学习压力太大了。”民警说，从纸条内容来看，服毒原因可能和女孩学习压力太大有关，目前，案件还在进一步调查中。

　　多帮孩子卸压 人生不只是上大学

　　国家二级心理咨询师杜武章表示，女孩初中学习好，升入高中后努力学习，但是成绩不理想，心里有落差，可能是孩子服毒的一个原因，服毒是孩子的一种抗争形式。家长平时需要多和孩子沟通、交流，给予孩子更多的关爱，让孩子真正感受到爱，要关注孩子的生活的快乐与否。

　　家长不要给孩子太多的压力，还要把孩子的压力卸一卸，让孩子不要有太大的压力，要让孩子感受到生活不是只有学习，对每个人来说，学习并不是最重要的，生命才是最重要的。要让孩子对生活、对未来充满信心，生活不是只有上学、考大学，人生的路很长，生命是无价的，只要孩子生活快乐就好。此外，学校也应该定期对学生进行心理教育和心理疏导。

　　延伸阅读：如何缓解学习压力

　　1、运动减压

　　学生不应该一味的在学习，科学的安排生活、体力劳动与脑力劳动有机结合，劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移考生的注意力。对于长时段、高强度的脑力劳动，更应该进行有益而适宜的体育运动，以此减轻紧张度。如在星期日时家长可与孩子进行爬山、打球、游泳等活动。

　　2、将压力写出来

　　一旦将压力1、2、3……地写出来，您就会发现，只要各个击破，其实压力很容易缓解。

　　3、闻香气

　　香气能抑制大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张和心理压力有明显的效果。

　　4、想哭就哭

　　哭也是缓解压力的一种，想哭就哭让情感抒发出来要比深埋在心里有益得多。

　　5、转移注意力

　　有意识地转移注意力是减轻心理压力的有效途径。针对学生学业上精神长期高度紧张的状况，家长及亲友应帮助考生学会自我调适，及时放松自己，如参加各种体育活动、与家人、朋友聊天。

　　6、睡眠充足

　　充足的睡眠是保证学生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提。但是由于作业以及各方面的原因，大多数学生不但没有时间睡眠，而且睡眠质量都很差。所以针对学生睡眠时间少精神压力大的情况，应该选择多时段睡眠。对脑力劳动过强的人来说，多时段的休息是调节过度紧张的有效方法。