肠胃不舒服 肠胃出现不适该怎么办？

　　现代生活的人，由于工作原因，经常忙于各种的应酬，熬夜、喝酒、抽烟等等已成为常事。身体多健康，这样长时间下来身体也会出现一些问题，胃溃疡、胃炎等肠胃疾病层出不穷，经常会出现食欲不振，抵抗力下降、营养不良等，甚至还有出现心理上的问题。

　　肠胃一旦出现问题，许多人经常会采取药物治疗的方式，来减缓或者试图去根治胃病，这样做虽然能够快速减轻痛苦，但是治标不治本，胃痛、胃酸，胃胀还是会经常发生。

　　其实，胃病根本不在于治疗，而在于静养，既然是肠胃问题，首先静养就应该是从饮食入手，配合药物治疗才能达到最好的效果。

　　以下将为你介绍针对胃病的食疗疗法以及生活注意事项。

　　一、食疗的样单：

　　1、最好的恢复方法是饮食疗法：多吃蛋白质和维生素B、C。蛋白质含量丰富的食物有：奶类（酸奶最好，少喝奶粉）、蛋类、豆制品（最好少吃精制的）、坚果类等，对恢复胃粘膜有帮助。

　　2、B族维生素含量多的食物有：动物内脏、啤酒酵母粉、麦麸等，促进肠道有益茵生长，促进胃肠分泌功能恢复。

　　3、维生素C含量多的食物有：新鲜的蔬菜水果、果汁等，有助胃粘膜恢复。

　　二、生活注意事项:

　　1、少吃生冷忌辛辣食品，少喝酒，少抽烟，不要吃刺激性的食物。

　　2、经常饮酒容易破坏胃粘膜，使得胃酸分泌后直接灼伤胃壁造成胃疼，胃溃疡，严重的达到胃穿孔，胃出血。

　　3、一日三餐少食多餐，多补充蛋白质含量丰富的食物（不是牛奶）。同时忌口，忌浓茶，忌烟，这些都会再次造成胃部受到伤害。

　　4、建议多吃些豆浆，米饭尽量软，不要太硬。

　　5、油炸食物千万不能吃，还有烧烤。

　　6、平时经常吃包心菜炒香菇，因为包心菜中含有丰富的维生素U，可以防治胃溃疡。

　　最后建议:胃，是我们身体所有营养来源，我们需要更加关注肠胃问题，一旦出现不适，应需要知道药物治疗加食物治疗才能从根本上治愈，但是最主要还是要注意饮食习惯或生活习惯，努力改变不良的饮食习惯和生活方式，只有长期坚持，在良好的饮食，良好的心态、以及药物治疗下，才能让疾病快速痊愈。