花甲头晕考虑脑供血不足

一个人若60岁多了，经常出现头晕、头沉、头痛的症状，我要首先考虑他是脑供血不足，因为人老了肯定都有动脉硬化的(血管内壁变粗糙了)，脑供血不足的主要症状就是头晕(也可能是眩晕)。

如果患者年纪轻，又没有高血压，脑供血不足导致头晕的可能性就小了。若是眩晕伴随耳鸣、耳胀和听力下降，就要考虑美尼尔氏病(属周围性)的可能，若是感冒后出现，头晕持续1~3月要考虑前庭神经元炎(属中枢性)的可能。脑干多种器质性病变也可导致头晕，但往往还伴有其它症状或体征。若眩晕仅是持续几天，或偶尔出现一次，不排除脑后部的血管痉挛导致的椎基底动脉供血不足，只是不应该持续很长时间。

睡眠不足也会导致头晕，工作或者生活压力过大、有抑郁焦虑情绪也常会导致头晕和睡眠障碍。患者除服抗焦虑症的药外，还应借助专业心理咨询师的帮助。

　　保护脑血管 饮食运动要跟上

　　良好的生活习惯对于保护脑血管不可或缺。患者可能因为得了病就害怕或减少运动。其实，合理的运动，比如老年人常练的五禽戏、八段锦、颈椎保健操等，都能改善脑供血不足，并且动作轻缓，非常安全。

　　从饮食上来说，脑供血不足者的饮食尽量要清淡。若饮食习惯不能立即改变，那么至少晚餐吃得清淡些，晚饭不要过饱、过迟，这样晚上睡觉时血液黏稠度才不至于过高。其次，假如有饮酒的爱好，最好节制一些。再次，少吃糖分高、或者油糖成分都高的食物。少吃荤菜，饱和脂肪含量高的肥肉、动物的内脏都要控制。最后，尽量多吃蔬菜、粗粮，炒菜时少放油。多吃海带、黑木耳、芹菜等一些有血管清道夫功效的蔬菜。