常吃土豆能帮助减肥吗？

Q：我们经常吃的土豆有哪些好处？能帮助减肥吗？

不得不说土豆是个好东西。土豆的营养很丰富，含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。

另外，土豆是天然的美容佳品。把新鲜土豆汁液直接涂敷在面部，增白作用十分显著。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，这时土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。

而且土豆能减肥。土豆只含的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，让身体把多余脂肪渐渐代谢掉。常吃土豆，瘦人能变健壮，胖人能变瘦。

土豆能调整虚弱的体质呢。土豆高含量的蛋白质和B族维生素，可以增强体质，同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到满意的效果。