补脾的食物 5种食物助您补脾健脾

　　脾脏是人体内最重要的免疫器官，如果脾脏功能发生了异常，人体免疫力便会不断下降，继而引发各种疾病。想要拥有一个健康的脾胃，大家在生活中应重视脾脏的护理和保健，对此，小编建议大家在日常饮食中多吃以下几种健脾的食物。

　　1、地瓜

　　脾脏功能不佳的人在饮食上可适量使用地瓜，地瓜不但具有补脾健胃的效果，还具有非常好的益气功效，尤其适合脾胃虚弱以及周身乏力的人食用，不过大家在吃地瓜的时候应注意控制食用量，以免因食用过多而导致肠胃胀气。

　　2、鲫鱼

　　鲫鱼具有非常好的健脾利湿功效，由于适合因脾虚而引起的身体浮肿、口渴以及食欲不振的患者食用。

　　3、山药

　　山药归属脾胃经，食用后能起到健脾补气以及养阴养肺的效果，非常适合脾虚及慢性腹泻的患者食用，但如果患者同时合并气滞胀满或湿重则不宜食用，以免加重病症。

　　4、土豆

　　中医认为土豆具有健脾补气之效，患有消化不良、食欲减退以及脾虚的人可适量食用土豆来进行调理，不过在食用土豆的时候应避免选择发芽的土豆，以免导致食物中毒。

　　5、香菇

　　由于香菇的味道比较独特，因此很多人都喜欢在煲汤时加入香菇来调味，此外，香菇具有益气的作用，适量食用则能起到健脾的功效，因此推荐脾胃虚弱的患者经常食用，以调养脾胃。

　　结语：文中详细介绍了健脾的几种食物，大家在日常饮食中不妨适量食用，以达到健脾的效果。除了饮食之外，大家平时也应养成良好的作息习惯，避免经常熬夜，同时还应多外出进行锻炼，这样才能有效防止脾功能下降，祝您健康!