运动保健 正确运动让你的身体更加健康

　　“生命在于运动”是没有错的，我们只有运动才能够让身体素质变的更加的好起来，但是在运动的时候也是需要注意一些事项的，只要正确的运动才能够让我们的身体更加的健康。正确的运动比如要在合适的时间运动、运动之后以及运动之前的护理和准备都是很重要的，做好这些才能够让运动的功效发挥到最大。下面就让我们具体的去看看要如何去做吧。

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　　1、运动最好是在傍晚。很多人运动的时候都喜欢选择早上去锻炼，其实这个是不太健康的，因为早上的时候其氧气含量是比较低的，而我们运动的时候所需要的氧气含量是要很多的，这个时候如果氧气供应不足就很容易让运动者出现供痒不足的问题。所以运动的时候最好是选在氧气充足的傍晚，这个时候运动是最好的。

　　2、空腹的时候不能锻炼。很多减肥的人都是喜欢空腹去运动的，其实这个是不好的。因为这样反而不能够起到减肥的效果，还会让你的身体变的很差。因为体育锻炼是需要消耗大量能量的，这个时候没有能量的支撑就会透支身体，从而让身体机能出现损伤。

　　3、运动之后不能大量喝水。运动之后千万不能大量喝水，适当的喝水是可以的，但是大量喝会让我们的血压升高，增加心脏负担，还会影响到我们的食欲，长期下去就会让我们的身体受损了。

　　想要运动给身体带来好处，那么就要注意一些事项，除了要注意上面说到的之外，还有一些是需要注意的，比如饭后不能马上进行运动，运动之后一定要进行放松运动、运动之后不宜马上洗澡等等都是要注意的，做好这些能够让身体健康越来越好。