吃什么养胃 三大食物教您健脾养胃

　　随着社会的快速发展，人们日常生活节奏加快，生活在一线城市的白领，上班族，还有年轻群体，学生等等，一日三餐常常不能按时吃，时间久了就会导致胃病的发生，如胃炎和胃溃疡等等，长此以往，就会引发胃癌，后果不堪设想。那么日常生活饮食如何做到合理养胃，这三大食物帮您解决烦恼。

　　一、牛奶。牛奶都知道富含丰富的蛋白质和钙，其实牛奶还有一个作用就是补肺胃，对胃部不适的患者有缓解疼痛的作用，像日常生活中常见的消化疾病，胃溃疡，甚至便秘都有很好的疗效，冬日养生，每晚睡前来一杯热乎的牛奶，既帮助睡眠又对胃部起到很好的保护作用，是养胃的最佳饮品，但是也应该注意易腹泻和脾湿的人尽量不要饮用牛奶。

　　二、粥。粥是主食当中最容易消化的，年轻人不爱喝粥，其实粥里含有较高的热量，像黑米粥，八宝粥，红豆粥等等，富含丰富的蛋白质和脂肪，都能对胃部起到一个很好的保护作用，早餐煮上一锅小米粥，配上一份鸡蛋羹，加上半个苹果，养胃食谱早餐就出来了，营养多又易消化，是养胃好食品。

　　三、胡萝卜。富含胡萝卜素，对大人小孩身体都非常好，煮熟的胡萝卜素能够转化为维生素A，增强人体的抵抗力，润肠道利脾胃，还能预防各种呼吸道疾病，冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。可见胡萝卜的功效很强，对人体有很多的益处。此外还有苹果，菠菜，山药，南瓜等食品同样是养胃佳品，能够缓解胃部不适。

　　希望上述列举的食物可以帮助更多的朋友，合理养生，合理养胃，每日规律饮食，增强个人体质。