了解中医保健知识 正确运用中医养生

一、中医经络排毒诀窍

　　经络不通该怎么办?经络不通的解决方法有哪些?如何通过经络养生的方法来疏通经络呢?相信这些问题困扰着很多人吧!那么下面为您一一解答，希望这些经络养生排毒法可以对您有所帮助。

　　1、胆经：让你头发黑亮

　　胆经由臀部中点开始，沿大腿笔直下滑，至脚踝底端结束。当胆汁分泌不足时，人体无法有效分解食物中的油脂，头发会显得油油的，在夏天尤其如此。

　　因此建议你每天用力敲打胆经，左右各200下，提高胆汁分泌速度，让头发健康、黑亮。另外，敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪，让你放心穿短裙!

　　2、膀胱经：让你记性好

　　膀胱经从头顶的百会穴开始，延至后背、臀部，于脚跟止。一般中医认为，膀胱经真正的效力位置从腰间开始，因此你只要敲打下半身就够了。

　　经常敲打膀胱经，可改善脑部供血质量，刺激脑神经细胞活性，让你记忆力提高!下午15点到17点是膀胱经的运行时间，那时敲打，可有效减少“午乏”，让你的精力格外充沛!

　　3、胃经：让你脸色白里透红

　　胃经从锁骨下开始，顺双乳，过腹部，到两腿正面，止于第四脚趾趾间。面部供血主要靠胃经，颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。

　　如果脸上突然起了皱纹，很可能是胃经的气血亏虚造成。胃经的最佳敲打时间是早7点到9点，坚持敲打，你就会发现自己的脸色白里透红，即使熬夜，也不会显得太憔悴!

二、中医看病的误区

　　脉诊时不能盲目考验中医

　　中医以三指搭脉，从患者的脉象中诊断病情，经过长期的医学实践已证实其科学性。但随着一些中医师西化以及一些患者对脉诊的神化，人们常常对脉诊存在着认识误区。

　　在实际应用中，有些患者有意考验中医，看病时不向医生诉说病情，而是三缄其口，只是将手直接放在医生台前，想考考医生把脉的准确度，认为把脉不准的中医不是好医生。其实，这样都是不利于中医诊治的。脉诊的意义在于了解疾病的病因、病位、病性、邪正盛衰，推断病情轻重及预后情况，每一种脉象都是对人体机能的反映，都有所对应的病症范围。脉象只是诊断疾病的一个方面，单凭诊脉诊断病情是片面的、不科学的，故中医诊断疾病要四诊合参、辨证论治。

　　切勿乱用人参等补品

　　人参被喻为“补中之王”，一到秋冬季节很多人就开始用人参进补，平时也常用西洋参片泡水喝。虽然人参可强身健体和延缓衰老，但随意乱用则有害无益，长期过量吃人参会出现失眠、全身出疹、皮肤瘙痒、眩晕、头痛、体温升高及出血等。因此，必须在医生的指导下使用人参，从小剂量开始，不可长期大量服用，对于体质强盛、不需进补的则不可滥用。

　　咱们民间有冬令进补膏方的传统习惯，“进补”含义是指补益充人体的阴阳气血，调节人体的阴阳平衡，增强机体的抗病能力。膏方要根据个人体质特点“量体裁衣”，才能起到补身效用，即使目的相同，不同体质的人所用膏方可能也有区别。

三、中医告诉你身体越干净毒素竟越多

　　所有对身体有危害的物质都可以称之为毒素，其中一些肉眼不可见，夹藏在身体内部的毒素对于身体健康有着巨大影响，因此在生活中想要避免毒素对于身体的侵害，排毒就是需要重视的事情，但是排毒需要一个明确的目标，否则排毒这件事情就会事倍功半，那么想要排出体内毒素，人们需要寻找什么样的明确目标呢?

　　什么地方越干净藏毒越多

　　没有明确的目标，排毒只会事倍功半，那什么是排毒的明确目标呢?其实排毒的明确目标就是身体内部各种各样的毒素在身体上表现出来的征兆!而人的面部干净无比，甚至连血色也没有，便表示体内聚集大量毒素!

　　为何面部干净体内藏毒

　　为什么在生活中面部干净无比，表示身体藏毒很多呢?其实面部越干净体内藏毒越多是需要配合一个线索来看的，这个线索就是嘴唇，面部干净无血色嘴唇颜色艳丽或者紫黑便是身体内部藏有毒素的明证!

四、中医教你看脸色知病情

　　中医看病讲究望闻问切，通过观察一个人的脸色即可看出健康状况。那你的脸色如何，你知道自己健康吗?中医提醒，如果脸上出现以下几个症状，就预示着身体出现了健康问题。这时应该及早治疗，让疾病隐患扼杀在摇篮中。

　　疾病征兆：面颊呈褐红色

　　面颊发红是高血压的征兆。因此，面部呈此颜色的男人们要注意减少吸烟量或戒烟，经常量血压。

　　疾病征兆：面色青紫

　　多由缺氧或血液循环障碍引起。常见于先天性心脏疾患，如二尖瓣狭窄、肺源性心脏病、先天性心脏病及各种原因引起的充血性心力衰竭;呼吸系统疾患多见于支气管哮喘、慢性支气管炎、肺气肿、肺梗塞、肺癌及重症肺炎等;中毒性休克或由于人体感受寒邪、身体某部疼痛所致的气血不通、经脉阻滞。如小儿高热，面部出现青色，为将发惊风之征。

　　疾病征兆：鼻类呈红色或紫色

　　鼻尖代表了心脏的情况。鼻尖呈红色或紫色可能是血压偏高，或盐和酒精摄取过多。因此，在日常饮食中，要避免摄入过多的盐，戒烟限酒，以清淡饮食为主，起居规律。

　　疾病征兆：皮肤过于白皙

　　皮肤过于白晳，可能是气血欠亏所致。改善这一症状，可以将红枣、花生米用温水浸泡后，用小火煮熟，再加些蜂蜜熬至黏稠。常吃这些食物，可使脸色红润起来。