2017-06-22 17:03 来源:网友分享
1、压力与反酸
调查发现,高压忙碌的白领人群中超过70%的人曾经有反酸、烧心等问题,而大部分人都选择忍受或者自行服药解决问题。专家认为,这是对疾病认知率低所造成的。白领群体之所以反酸发生率高,是他们因压力和忙碌无暇保障规律的一日三餐,使得胃长期处于被打发的状态,从而增加胃痉挛的危险。
2、早餐与反酸
不吃早餐也会加重反酸,专家解释道,早餐摄入的热量是全天能量摄入的30%,经过一夜睡眠,身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食,人体需要含丰富的碳水化合物的早餐来补充,储存能量。如果长期不吃或者不科学的吃早餐,就会有很多的空胃时间,空胃时会有更多的胃酸赋闲,就容易产生胃酸反流。
3、烟酒和反酸
烈酒和酸味饮料以及刺激性的调料都是引起胃酸反流的“危险分子”,吸烟也是以一种对胃极为不利的习惯,烟草中的尼古丁能作用于迷走神经系统,破坏正常的胃肠蠕动,引起胃粘膜血管收缩,使得胃粘膜中的前列腺素减少,使得胃粘膜遭受伤害。
4、睡眠与反酸
严重的胃反酸会让患者在一天中任何时候都受到侵扰。但是通常是饭后反酸会更加明显,尤其是饱食后立即上床睡眠,最容易引发胃酸反流,所以晚饭吃的晚的朋友要注意,睡觉时间最好要和晚餐时间相隔至少4个小时,这样才有充足的时间去消化食物。国外有研究数据显示,在不明原因的失眠者中,胃食管反流病占了1/3的比例。
1、引发慢性胃炎:胃内容物反流伤及胃粘膜,长期会引起慢性胃炎。
2、胃灼烧:因为胃酸分泌过多进而导致胃黏膜对酸的敏感性增加,引起胃灼烧,过度精神紧张、饮食不定时定量、烟酒刺激过度或刺激性食物的使用等都会诱发1、引发慢性胃炎:主要是由胃内容物反流入食管,刺激食管黏膜而引起的炎症。
3、诱发胃溃疡:因为经常发生胃酸,然后因为胃酸过多分泌会导致胃黏膜给消化腐蚀掉,造成胃、肠的穿孔(就是我们常说的胃肠溃疡)。
4、诱发反流性食道炎:因为胃酸分泌过多,然后自然胃黏膜受损,就会出现水肿、出血,胃炎、消化性溃疡,然后所至而来就会导致反流性食管炎等酸性疾病发生,胃健康严重受到伤害,影响食物的消化吸收,人体健康就难以保证了。
5、胃反酸还会出现其他并发症,如胃部隐痛、烧心、反酸、引发十二指肠溃疡等!这些并发症的出现都是因为胃酸过多在胃内发生腐蚀作用,因此呼吁人们不可轻视胃反酸的危害。
1、排气食物
如果你胃酸过多,再吃排气食物的话,破裂的胃黏膜遇到这些食物就会出现胃穿孔现象,是很严重的。日常生活常见的排气食物有柑橘、马铃薯、玉米、番薯、洋葱、豆类食物等。
2、碳酸饮料、酒
碳酸饮料的酸性都是很强的,喝酒也伤胃,有些酒就是酸性的,特别是白酒,它的酸性甚至可以和碳酸饮料相比。
3、浓茶
中国人很喜欢喝茶,饭后、闲暇时都要泡上一杯,但是,胃酸的人最好不要喝茶,特别是浓茶。喝茶后茶对胃黏膜有影响,它会让我们的胃酸分泌变多,特别是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的患者,喝茶无疑会加重胃酸症状,导致胃痛,如果在吃药后喝茶,会让药效降低。
4、生冷食物
无论你是否有胃病,生冷的食物对胃部都是有刺激性的,每位医生都会告诉胃病患者要少吃生冷的食物。胃酸也是一样,胃酸过多的患者要多吃温和的食物,少吃雪糕、冰淇淋、生鱼等食物。
5、油腻食物
油腻的食物脂肪多,而过多的摄入脂肪,会刺激胆囊收缩和分泌,延缓胃排空,让胃酸加重,所以,日常要清淡饮食。
6、酸性食物
这个道理很好理解,胃酸过多的人都知道反胃上来的液体是很酸的,想要缓解胃酸当然不能再吃酸的东西。酸性食物大部分通过食用都可以品尝出来,一般味道酸的就是酸性食物,比如橘子、橙子、醋、苹果等。
7、甜食
甜食也让胃液分泌变的更旺盛,日常要少吃,女生爱吃的巧克力、奶油蛋糕在胃酸过多的时候都要克制少吃。
8、薄荷
薄荷会放松食道括约肌,这是导致胃酸的重要原因。薄荷伤胃,不仅要少吃薄荷,还包括要少吃各种含有薄荷的食物,如少喝薄荷茶,少嚼薄荷糖、薄荷口香糖等。
9、豆类和咖啡
豆类和咖啡是养胃人士不能多吃的食物。豆类中含有低聚糖,不易于消化,容易导致肠道产气。咖啡会刺激胃部,导致胃酸分泌过多,会导致消化不良和泛酸,老龄小编认为同样容易伤胃。
1、水果
平时多吃蔬菜水果也是有帮助的。水果虽然酸酸甜甜的,但是里面也含有碱性物质,对胃酸过多的人也是有帮助的。但是胃酸过多的人,是不能吃杨梅、柠檬等含酸太高的水果。
2、苏打饼
经常听说苏打饼对胃好,这还真是没错!苏打饼中含苏打成分较高,可以中和胃酸,比较适合胃酸过多的人食用。尽管苏打饼对胃病很有好处,可是也不能够毫无节制的进食,过多摄入可是会适得其反。
3、蔬菜
高维生素的食物带有深色的新鲜蔬菜及水果,如绿叶蔬菜、卷心菜、胡罗卜、洋葱、西红柿、茄子、山药、红枣、柑桔等有利于慢性胃炎的恢复。
胃病不是一朝一夕就能痊愈的,需要靠长时间的调理。所以养成健康的饮食习惯最为重要。多吃对胃有益的食物,避免刺激性食物。持之以恒,相信一定会痊愈的。
4、奶粉加甘草
还有一种方法就是,先将甘草研磨成粉,然后一勺甘草沫,两勺奶粉冲服即可。一天喝两到三次,效果就非常的好。需要注意的是,一旦症状消失之后也就是说不再出现胃酸胃痛的情况,就要停止服用,然后每天注意饮食,营养各方面均衡发展即可。