怎样快速去除体内湿气 五种去湿气方法要知道

　　怎样快速去除体内湿气，五种去湿气方法要知道：如果生活环境比较潮湿、阴冷的话，就容易导致体内出现时期，如果人体内积聚过多的湿气，就会出现各种不适症状，比如肠胃不适、身体变得沉重等，很多人想知道才能有效去除体内湿气，下面就为大家介绍几种有效的方法：

　　平时应该多运动：排除体内湿气最好的方法就是运动，运动过程当中身体就会排汗，不仅能够排毒，同时可以有效地把身体内的湿气排出来，并且还可以促进血液循环，促进全身的新陈代谢。

　　蒸汗：蒸汗是一种帮助有效去除湿气的方法，具有湿蒸、干蒸之分，相对来说哦是一种比较简单，不需要出力，“坐着就能够排毒”的方法，而且适当的进行汗蒸，也可有效让体内的湿气排出。

　　薏仁赤小豆汤：这是一种常用的排毒除湿的食疗方法，薏仁与赤小豆等都是味道不重的药材，两者搭配煲成汤喝，同样可以能够有效去除体内湿气，适当饮用同时还可以减少水肿的症状。

　　多喝清热去湿汤：体内有湿气的的患者可以用适量的赤小豆、茯苓、土茯苓、陈皮等材料组方，在其中加入瘦肉或猪骨等一同煲汤，能够有效清热去湿，这种汤比较适合体内有时期的人在夏天饮用。

　　少吃盐，多健脾：需要提到的就是一些饮食比较“重口味”人非常容易给身体惹来湿气，这一类事物会加重脾胃的负担，因此在平时饮食上少吃多盐食物，油腻的食物，并且多吃一些新鲜蔬菜和水果、五谷类食物，都可帮助防止湿气。

以上就是今天为大家介绍的有效去湿气的方法了，希望大家可以从中受益，只要在平时坚持采用这些方法，同时注意养成良好的方法就可让症状尽快好转，当然如果病情比较严重的患者，可采用中医药物治疗，中药为患者对症选用药物调理，也是去湿气的有效方法。