中医怎样去除体内湿气 三种方法轻松去除湿气

　　现实生活当中有很多人的体内有湿气，主要表现为身体容易疲乏困倦、头重、有痰、白带异常等，体内长期有湿气无疑会导致各种疾病发生，对健康造成很大危害。很多患者想知道中医怎样祛除体内湿气?下面为大家介绍三种轻松去除体内湿气的方法：

　　1、勤运动是有效的去除体内湿气的方法。很多人因为平时活动少、饮食不节制及压力大，导致湿气留体内。在平时坚持进行运动，不仅能够通经活络，排毒，增加水分代谢，缓解压力，同时还能够加速湿气排出体外。在平时运动可根据自己的喜好进行，比如跳舞、慢跑、游泳、瑜伽、太极等，都是比较有效的健身运动。

　　2、中医通过正确使用一些具有芳香、发汗作用及苦温的药材，也可帮助人体去除湿气。并且有很多药物香气可以对抗湿气和感染病，比如平时使用艾草、佩兰、石菖等药物沐浴，也可有效去除体内湿气和消毒杀菌。

　　3、食疗药膳祛除体内湿气，比如红豆薏米粥就是比较有效的一种祛湿食疗方，薏米红豆粥是一种营养滋补佳品，其中的薏米可以治湿痹，利肠胃，同时还可以消水肿，健脾益胃，在平时长期适量服用，可以轻身益气。而红豆，在中医药当中称为“赤小豆”，可以起到较好的利水消肿、健脾胃、补心的作用。中医利用了红豆和薏米除湿的功效，能够轻松的把人体的湿气除掉。需要注意的是熬薏米红豆粥不要加大米，因为大米是一种生长在水里植物，本身也会含有湿气，而湿性比较黏稠， 所以大米入锅内加水一熬就稠了。

　　除了通过以上几种中医方法去除体内湿气之外，日常生活时也要注意远离潮湿、闷热的环境，尽量不要暴露在潮湿、闷热环境中，尤其对湿气敏感比较的人，在平时不要直接睡在地板上，不要穿潮湿的衣物，在潮湿下雨天应该避免外出等。