面部浮肿的按摩改善方法 面部浮肿吃哪些食物能够消除

一、晨起面部浮肿与哪些原因有关

　　1、被人打的

　　这个应该是大家都清楚的吧，如果你被人扇了脸，或者是被人打到了脸部，自然你的脸就会肿的。所以，如果你的脸肿了，首先要考虑的就是，是不是被人打。好吧，白痴都知道。

　　2、喝水过多

　　脸肿是因为你摄入的水量过多，而导致的水肿。对于水肿来讲，其实没有什么大不了的，只要减少一天的水摄入量，而且吃一些利尿的物质，例如红豆，或者是其他的豆类。

　　3、睡眠不足

　　你如果有熬夜的情况或者是睡眠的质量不是太好，而导致的睡眠不足的话，也会导致你出现脸肿的情况的。这个没办法，你只能是补眠或者是改善你的睡眠质量。

　　4、吃盐过多

　　吃盐过多，也会让你的脸一直处在肿的状态中的，这是因为过量的盐，会阻滞你的体内把多余的水分排出去。因此，建议你吃清淡的食物，可以自然改善你的脸肿情况。

　　5、饮食错误

　　有些人喜欢吃冷饮或者是吃凉性的东西，其实在夏天的时候可以，但是冬天的时候，不建议你这样，即使是夏天的时候，吃西瓜也要适量，不然，也会导致脸肿的情况。

　　6、压力过大

　　压力过大，人不能及时把生理机理上的一些东西，代谢出去，自然就会上脸，情绪上脸，或者是你的体内垃圾上脸，也会导致你的脸肿的，改善个人情绪，减少压力。

　　7.所凉所致

　　人如果是发冻了，自然也是浮肿起来的，就如你把猪肉放在冰箱里，因为结冰后，其体积也会增大一样的道理。人要是常在外面受凉，水分滞留，自然就会出现脸肿的情况。

二、面部浮肿如何消除

　　1.洗脸先热后冷：看到浮肿的脸，千万不要立刻使用冰冷的水洁面，会刺激面部肌肤，让浮肿状态更严重。晨起后一定要使用温水洗脸，帮助肌肤增强血液循环，帮助打开毛孔，清洁皮肤深层的油脂，然后再用冷水敷脸。可以选择用毛巾泡冷水或者纸膜皆可，冷热循环可以收缩毛孔，达到消肿效果。

　　2.适当的脸部按摩：在面部涂抹质地轻柔的面霜按摩肌肤，刺激穴位和淋巴，重新启动滞后的皮下微循环，让面部线条恢复紧致。并使用含有人参、咖啡因、维生素C等醒肤成分的护肤品按摩皮肤，帮助消肿。

　　提醒：不想要第二天看见自己的浮肿脸的话，晚餐最好坚持清淡饮食，戒宵夜和啤酒，睡前可以稍微喝一点水，但不要喝太多了，如果真的浮肿了，就可以通过洗脸和脸部按摩消除浮肿。如果是长期浮肿，那就要去医院检查清楚了。

三、面部浮肿的按摩改善方法

　　1、伸出中指与食指，用第一节关节内侧的指肚部分，从父母开始向太阳穴方向按压，太阳穴附近要重点按压，来回三次就行。

　　2、中指和无名指两只手指从太阳穴往下巴方向按压，反复三次即可。

　　3、同样中指和无名指，顺序是嘴唇下方至人中方向，绕着嘴唇附近按压，再提升脸颊周围，2-3秒就行。

　　4、从下脸颊往上提拉，至太阳穴就行了。

　　5、中指和无名指一起从脸部下方开始顺着脸部轮廓，往额头方向按压，然后再反方向按压。

　　6、用食指和中指夹着脸部轮廓移动，从上往下用力拉，左右两侧都要做啊

　　7、中指和无名指指肚部位抵住颧骨位置，向上提拉，坚持三秒左右。

　　8、可以改用手掌，用力将整个眼角提拉起来，然后至额头轻轻按摩。

　　按摩是个很细致的事，所以MM 们在按摩一定要耐心，要想拥有精致小脸一定要坚持哦~相信肯定会看到成果的。

四、面部浮肿吃哪些食物能够消除

　　1、土豆，很多人都喜欢吃土豆，土豆里面富含无机盐，而无机盐中的钾元素含量又很高。我们都知道钾元素对消水肿有特别的作用，不仅分解盐分给力，还能排除多余水分！

　　2、黄瓜，许多姐妹喜欢用黄瓜贴片敷脸，黄瓜的美容功效早就为大众所知，其实黄瓜对于消水肿也有自己的特殊功效。而且黄瓜食用方便，无论凉拌，清炒还是生吃都是美味。

　　3、花椰菜，由于体内多余积水的增多造成脸部浮肿问题，而解决这些问题，最重要的就是要给身体补充维生素C和E等物质，因为维C是最好的消除浮肿的成分，而维E能够促进人体的新陈代谢，让水分迅速分解，达到消除脸部浮肿的目的。

　　4、香蕉，水果中消水肿效果最好的食物之一。富含钾质，消肿润肤效果显著。

　　5、苹果，同样是消肿效果极好的水果。且可以中和碱性体质，利尿排水。

　　6、西瓜，夏季最好的消肿水果。降暑的同时利尿。能够迅速排除体内多余水分。