女性月经期间不宜进行的事项 月经期间如何护肤

一、月经推迟与哪些原因有关

　　1.怀孕

　　在月经延迟10天后，可到医院做尿妊娠试验，若为阳性很有可能怀孕，怀孕也会有其他一些症状，如畏寒、头晕、乏力、恶心、呕吐等。

　　2.药物

　　服用含孕激素类药物，如黄体酮、紧急避孕药等，可致黄体期延长，可造成经期推迟。新一代胃动力药也可能引起经期推迟。

　　3.手术引起

　　如宫腔手术引起宫腔或宫颈粘连而致经血无法排出，从而使月经推迟。

　　4.内分泌失调

　　肥胖、过度节食、起居无常、卵巢功能早衰、多囊卵巢综合征等都可引起女性内分泌失调，发生经期推迟。

　　5.慢性疾病

　　慢性肝炎、肺结核、肿瘤、甲状腺功能减退、严重的贫血、缺乏维生素E等，往往会引发经期推迟。

　　6.精神因素

　　如精神紧张、压力大、环境改变等心理因素等，都可以引起月经推迟。

二、月经的正常周期

　　月经的持续时间一般为3～5天，前后各有很少量的棕色液体， 也属于正常现象。

　　出血量在30-80毫升之内，以第2～3天为最多。这个毫升数也许人们没有概念， 那就拿白天用的卫生巾来衡量。 当血液湿透卫生巾的一半，我们就算作一条卫生巾。那么通常一次月经下来，要是湿透6-8片卫生巾就可以了。 湿透15片卫生巾就偏多了。少于2-3片卫生巾，那就是月经量少了。

　　月经血的颜色一般呈暗红色，不凝固，除血液外，还含有子宫内膜碎片、宫颈粘液及阴道上皮细胞。

　　一般女性月经期无症状，少数人可有下腹或腰骶部下坠感、乳房胀痛、便秘或腹泻、头痛等不适，一般不影响日常的工作、学习及生活。

　　末次月经是指距就诊日最近的一次月经，月经周期应从出血第1天计算。但需注意，末次月经系指此次月经与通常一样的持续时间、差不多的量，差不多的行经日期。

　　不要将阴道不正常出血误认为是月经。此种出血一般量较月经少或多，时间或短或延长，或失去平时月经来潮的规律。有些人月经即将来潮，或者刚结束就同房， 结果同房后有少量血，也是正常的。这是因为内膜没有修复好，子宫又受到刺激所致。

三、女性月经期间不宜进行的事项

　　一、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料

　　生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。

　　二、不适宜喝浓茶、咖啡

　　这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。

　　三、不适宜有性生活

　　月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。

　　四、不宜吃海鲜

　　海鲜多数是寒性的，号称“阴中之阳”，对于在身体虚弱的时候是尽量少吃或不吃的。寒性食物进入食道之后使胃肠的血管遇冷收缩，减弱胃肠的消化能力，从而导致拉肚子等多种现象的发生，因此，女性在月经期间不宜食用海鲜。

　　五、不宜进行激烈的运动

　　如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会 引起月经过多或经期延长。另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加 比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。

　　六、不宜穿紧身衣裤

　　臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。

　　七、不适宜吃太咸

　　过咸的食物，会使内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。

　　八、不宜采取坐浴、盆浴

　　月经期子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内腔导致炎症。

　　九、不可过度捶打腰背

　　虽然经期容易发生腰背酸痛等现象，但不可随意自行敲打，这样会使骨盆腔进一步充血，引起月经过多或经期过长。

四、月经期间如何护肤

　　一、月经期：保湿是重点

　　来月经的第二三日，你可能会出现身体不适，心情常常不好，再加上荷尔蒙分泌减少，皮肤会变得极为干燥，毛孔也变得粗大。所以，这时，最重要的就是保湿。

　　1.选用保湿度高及具有紧肤作用的护肤品。

　　2.多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的蛋白质。

　　3.做一些能促进新陈代谢的有运动。

　　排卵期前一周：简单清洁

　　排卵前一周，皮肤变得有弹性，极富光泽，而且气色好，皮肤状况稳定。

　　在这段时间里只要采用敷脸、简单清洁等普通护理方法就可以了。

　　不过，值得一提的是，这个时期是最好的减肥时期，你只需适当做些运动，再控制饮食，身材就会有明显变化。

　　二、排卵结束期：美白

　　排卵期，肌肤状况变得不稳定。虽然面色不错，但月经前一周的问题已经开始悄悄形成。特别是在排卵结束后，皮脂分泌渐多，黑色素活化，可能会长暗疮，所以此时最重要的是进行美白护理。

　　1.宜选用一些清爽型的，最好也不要选油性太强的。

　　2.做好防晒工作，使用较高度数的防晒用品。

　　月经前一周：皮肤易过敏，注意保养

　　月经前一周，身心状况都开始不稳定，肌肤容易出现过敏，也变得粗糙，油脂分泌增多，易长暗疮。这个时期最重要的是保养，令情况不再恶化。应选适宜于敏感肌肤的清洁用品，并保证肌肤有充足的水分，平衡油脂的用品更能大派用场。