女性月经期如何食疗 女性在月经期间最佳的食疗是什么

　　女性在月经期间抵抗能力会比较差，情绪也会比较的波动，有的人可能还会出现食欲比较差的情况，你会觉得比平时更加的累，在月经期间，大家一定要做好食物的调理，下面小编就来给大家具体的介绍一下女性在月经期间应该做哪些食疗，大家一起来看看吧。

　　应该多吃一些容易消化的食物，像是面条或者是大枣，可以让自己身体里面的营养平衡，同时也应该多吃一些新鲜的蔬菜，还有水果，食物应该以新鲜为主，不仅味道鲜美，而且也比较容易被吸收营养破坏的也比较少。

　　应该多吃一些香蕉，香蕉里面有着丰富的维生素b6，有着安定神经的作用，可以稳定女性在月经期间不安的情绪，还可以帮助改善睡眠，减轻腹部疼痛。

　　应该多吃一些鱼类，因为受内分泌激素变化的影响，很多女性在月经期间会比较容易出现抑郁的情绪，有研究发现，多吃一些三文鱼可以帮助女性降低抑郁的情绪，因为鱼里面有着脂肪酸。

　　应该多吃一些含铁比较高的食物，铁不仅参与血红蛋白和许多重要酶的合成，而且在月经期间由于铁的丢失比较多，所以多吃一些含铁比较丰富的食物也是非常重要的，鱼肉，瘦肉动物的血含铁量都是非常高的，容易被人体吸收和利用。

　　上面给大家介绍的就是女性在月经期间的饮食调理，现在大家应该也有所了解了吧，女性在月经期间可以按照上面的方法来吃一些东西，可以更好的保证自己的身体健康和情绪稳定，今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。