颈椎病的保养 四个保健方法让你告别脊椎病的烦恼

　　脊椎病可以说是现代人的常见病了，它的发作不仅给大家带来了身体上的不适还给身心带来极大的影响。如果平常时不注意保养的话那么很可能引起中风的问题，所以在平常时做好做一些诸如多运动、按摩脖子、中医理疗等保养，这样才能让我们的颈椎病更快的好。下面就让我们具体的看看该怎么去做吧。

　　1.多运动。很多颈椎病不好的人最大的问题就是长时间不去运动，而长时间不运动的话是会导致软骨营养不良的，甚至严重的会让颈椎退化，因此适当的增加户外运动是保住颈椎的健康方法之一，平常跑跑步、打球、做瑜伽都是很好的。

　　2.按摩颈部。在忙碌了一天之后，适当的给自己的颈部来一个按摩是非常有必要的，最简单的方法就是从脖子后面的百劳穴开始进行按摩，或者是两个手相互交叉放在脖子的后面进行按摩，这样按摩一段时间脖子的血液循环会加快，从而达到放松的目的。

　　3.选择合适的枕头。一个合适的枕头是可以明显改善颈椎病的。枕头的健康可以说和颈椎的健康息息相关，如果枕头不合适的话那么就会对颈椎造成很大的伤害，因此在选择枕头的时候一定要选择合适自己的，不能够太硬或者太软，适中即可，高度的话在十二厘米左右即可。

　　4.中医理疗。中医是博大精深的，中医的理疗、拔罐、刮痧等都是会颈椎病有着很好的保养作用。找一些正规的中医门店，让其对你进行一次理疗，对于颈椎的恢复是非常有帮助的。

　　以上四个就是对颈椎病有着很好保养功效的方法了，患有颈椎病的患者平常时一定要多多注意去保养，不然发展到后期对身体的伤害是很大的。