泳池大尺度相亲 盘点游泳的好处

　　【2016年11月8日讯】，2016年8月13日晚湖北宜昌举办了一场泳池相亲湿身派对，来相亲的男女嘉宾大玩“我有小蛮腰”、“水中抢占高地”等激情游戏，尺度之大让围观人员直捂脸。

　　游泳是在水中进行的一项运动，它能促进人体新陈代谢、调节体温，对人体心血管系统、呼吸系统、肌肉系统以及生长发育都有积极的作用。因为水的密度和导热能力与空气不同。水的密度是空气的800倍，温度、压力和阻力都大于空气。游泳的好处到底有哪些?听小编一一道来。

　　1、改善心血管系统功能

　　长期游泳锻炼，运动心脏的体积增加、心肌收缩变得强大、安静心率减慢，血管壁增厚，改善心血管系统的功能。

　　2、改善呼吸系统功能

　　因为水的密度比空气大800倍，压力远远大于在空气，胸部和腹部在水中的压力增加，迫使呼吸道肌肉有更大的力量呼吸。经常坚持游泳可以增加呼吸道肌肉的力量，提高呼吸系统功能。

　　3、改善肌肉系统功能

　　游泳是全身参与的一项运动，长期锻炼能使肌肉力量、速度、耐力和身体灵活性得到提高。正确的游泳技术需要肌肉先拉长，有助于提高我们的柔韧性和力量。

　　4、塑造完美体形

　　游泳过程中水的阻力有减肥的效果，长期游泳的人通常有宽阔的肩膀、灵活的腰部、结实匀称的体形。

　　5、改善体温调节功能

　　因为游泳的水温一般低于空气温度，水的导热性比空气强数倍，所以人们在水中热量的损耗远远超过在空气中，经常游泳可以提高调节温度变化的能力，从而更好的承受温度的变化。

　　6、预防疾病

　　由于冷水的刺激，长期游泳运动能增强身体抵御寒冷的能力，预防感冒和其他疾病，身体越来越强壮。

　　7、促进心理健康和智能发展

　　初次游泳者通常会有恐惧水的心理，陌生的水环境使他们感到恐惧，在学习游泳的过程中要克服恐惧、寒冷、疲劳和其他困难，对锻炼人的心理素质是一次很好的机会。游泳技术对身体平衡提出了许多特殊的要求，学习游泳的过程需要神经系统和肌肉的协调，体会水感而刺激神经系统，坚持游泳锻炼的人们的智能一定可以从中受益。