学游泳的六大好处 游泳的几大益处

　　游泳是一个很常见的有氧运动项目，很多人都有定期游泳的习惯，经常游泳对我们的身体健康是非常有好处的。有些人游泳只是单纯的因为爱好，其实游泳对我们的好处是非常多的。那么，具体都有什么好处呢?以下就是小编为大家介绍的几个学游泳的好处。

　　学游泳的好处有以下几个：

　　一、增强抵抗力：通常游泳池的水温是在26-28之间，在游泳池内浸泡耗能比较大而且散热快。人体为了能够快速补充身体所散发的热量，供给冷热平衡，神经系统会做出相应的反应，加快人体的新陈代谢，这样就会增强人体对外界的适应能力，增强抵御寒冷的能力。

　　二、健美形体：人在游泳的时候，会利用浮力仰卧或者俯卧在水中，这样全身会处于松弛和舒展的状态，身体能够得到协调、全面、匀称的发展，这样人体的肌肉线条会更流畅。另外在水中运动相对于地面运动其对骨骼的冲击性较小，会降低骨骼劳损的几率，骨关节也不容易变形，所以游泳还有健美形体的作用。

　　三、增强心肌功能：人们在游泳的时候，水的作用会使我们的肢体血液容易回流于心脏，这样心率会加快，长期坚持游泳的人会有明显的心脏运动性增大，收缩有利以及血管壁增厚、弹性加大的情况，这样一来每搏输出的血量会增加进而增强了人体的心肌功能。

　　关于学游泳的好处，除上述介绍的几点外，还有很多，比如游泳可以减肥，游泳能够加强肺部功能，另外游泳还有护肤的功能。所以说，游泳的好处是非常多的，希望不会游泳的人如果条件允许可以试着学一学，会游泳的人应该坚持，尽量养成游泳的好习惯。