昨晚又熬到3点多才睡,怎样才能治好晚睡强迫症?

　　【2016年11月14日 讯】在生活压力相对较大的今天你是不是又在大喊，昨晚又熬到三点多才睡，怎样才能治好晚睡强迫症?这成为很多人关注的问题，那么到底什么是晚睡强迫症呢?

​　　一般所谓的晚睡强迫症患者都会有症状的。譬如他们都会在白天的时候没有精神，不能很专注的完成工作，可是在晚上的时候却显得异常兴奋，而且会显得越晚头脑越清楚。这种人一般很喜欢参加各种晚上的活动。而对于那些没有活动的宅女一族，到了晚上他们大多数就会喜欢说微博包美剧泡论坛这些也在，耗费着他们睡眠的时间。还有一些人，即使她上了床也不会睡觉。在床上，他们会拿着手机，一次一次的说朋友的微博和朋友圈。无论是以上的哪一种，可是晚睡强迫症都会有一个结果就是到了第二天的时候会十分后悔，后悔昨天晚上明明什么事情都没有做，却没有办法早点睡觉。

　　尽管晚睡强迫症并不是病，但是对身体的危害还是极大的睡眠不足，容易导致内分泌失调。各种皮肤问题，例如黑眼圈，眼袋就会慢慢的爬到脸上。

　　而且由于很多晚睡强迫症患者都喜欢在床上面玩一些电子设备这些电子设备的辐射对眼睛的伤害是很大的，因此长期晚睡，视力会逐渐下降。

　　最重要的是，长期的生活作息不规律，规律就会容易导致各种疾病，而且长期熬夜还会影响心理健康。专家曾经做过调查，晚睡的人更加容易暴躁和焦虑不安。

　　那么到底如何去治疗晚睡强迫症呢?那些晚上睡不着着的人他们都会讲，如果不玩手机他们到底可以做什么事情呢?他们最应该做的事情就是——什么都不做。使用自然疗法，慢慢的就会习惯在睡觉之前不玩手机直接睡眠。通过这样的训练就可以慢慢的纠正晚睡强迫症。