维生素c片_的作用及功能 你知道的有多少呢

一、维生素c片的作用及功能

　　维生素C的作用及功能

　　1、促进骨胶原的生物合成，利于组织创伤口的更快愈合；促进胶原蛋白的合成，防止牙龈出血；促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血，防止关节痛、腰腿痛。

　　2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命；增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。

　　3、改善铁、钙和叶酸的利用；改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。

　　4、坚持按时服用维生素C，可使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。

　　维生素c的养颜作用

　　1、维生素C可抑制色素的增加，使雀斑变淡，具有美白效果，可缩小毛孔，调整皮肤纹理。 维生素C可抑制黑色素的生成，黑色素一旦产生，维生素C还可使其变淡，请多摄入维生素C，从防止产生祛斑开始保护皮肤，维生素C除具有美白作用外，还有增加胶原蛋白、调整皮肤纹理的作用。

　　2、维生素C不仅可通过饮食摄入来产生效果，还可涂在皮肤上产生效果，市场上的化妆水和雪花膏等美白化妆品中含有很少的维生素C和维生素C诱导体，长期使用，才有效果。

　　3、含维生素C的化妆品除具有美白作用外，还可收缩毛孔，调整皮肤纹理，洗脸后和上底妆前最好涂上一些，收缩毛孔。草莓、猕猴桃、柑橘、深色蔬菜等富含维生素C，从保健品中摄入维生素C也是很好的方法，出差的时候，可方便地补充维生素C。

二、缺乏维生素C的症状是什么

　　维生素C是我们人体中比较重要的一个营养物质，但是不良的饮食习惯和不当的饮食习惯都会让我们出现缺乏维生素C症状，而且长期缺乏维生素C有很多不良反应，下面我们就给大家后所后所常见的缺乏维生素C的主要症状：

　　1、一般症状

　　维生素C缺乏早期无特异性症状，一般表现为困倦乏力郁，牙龈容易出血，伤口愈合不良，关节、肌肉短暂性疼痛等。

　　2、出血症状

　　皮肤淤点为其较突出的表现，病人皮肤在受轻微挤压时可出现散在性出血点，皮肤受碰撞后容易出现紫魔和淤斑。牙腿常肿胀出血，容易引起继发性感染，牙齿可因牙槽坏死而松动、脱落。眼眶骨膜下出血可使眼球突出；颅内出血可导致突然发生抽搐、休克，以致死亡。

　　3、贫血

　　维生素C是体内最强的还原剂，它可促进铁和叶酸的吸收和利用，增加血红蛋白形成。维生京C缺乏时，铁和叶酸吸收和利用率降低，也可出现缺铁性贫血或巨幼红细胞性贫血。

　　4、骨路改变

　　维生素C缺乏导致骨基质形成障碍，钙质沉着堆积，不能形成骨组织，易骨折，也可导致骨萎缩，骨外膜变松，形成骨膜下出血。

　　5、免疫功能降低

　　维生索C缺乏可导致白细胞的趋化性和杀菌功能降低，免疫抗体的合成减少，干扰病毒mRNA的转录和抑制病毒合成的抗病毒能力减弱，容易感冒及合并各种感染性疾病。

三、维生素C含片一天最多可以吃多少片

　　维生素C含片主要成分为维生素C，而维生素C又叫L-抗坏血酸，是一种水溶性维生素，一旦维生素C被人体小肠上段吸收，就会分布到体内所有的水溶性结构中。经料了解，正常成人体内的维生素C代谢活性中约有1500mg维生素C，最高储存峰值为3000mg。那么维生素c含片一天最多可以吃几片？

　　正常情况下，儿童每日需要摄入的维生素C要39.5mg，成人每日79mg。

　　1、一般来说，维生素C含片的维C含量不会大于100m，因此。用于补充维生素C成人每日最多可以吃一片，儿童则要减半。

　　2、而用于治疗维生素C缺乏，成人则一次100-200mg即1-2片，一日3次；儿童一日100-300mg，即1-3片。至少服2周。

　　需要注意的是维生素C含片不能代替药物使用，不宜超过推荐量或与同类营养素补充剂同时食用。

四、食用维生素C片的注意事项

　　1.不宜长期过量服用本品，否则，突然停药有可能出现坏血病症状。

　　2.本品可通过胎盘并分泌入乳汁。孕妇服用过量时，可诱发新生儿产生坏血病。

　　3.下列情况应慎用：（1）半胱氨酸尿症（2）痛风（3）高草酸盐尿症（4）草酸盐沉积症（5）尿酸盐性肾结石（6）葡萄糖-6-磷酸脱氢酶缺乏症（7）血色病（8）铁粒幼细胞性贫血或地中海贫血（9）镰形红细胞贫血（10）糖尿病（因维生素C干扰血糖定量）。

　　4.如服用过量或出现严重不良反应，应立即就医。

　　5.对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。

　　6.本品性状发生改变时禁止使用。

　　7.请将本品放在儿童不能接触的地方。

　　8.儿童必须在成人监护下使用。

　　9.如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。