注意怎样穿鞋才能避免拇外翻呢

　　每个女性都有属于自己的一双高跟鞋，因为穿上高跟鞋的女性会显得很自信，而且提升了美感，所以美眉们都抵挡不住高跟鞋的诱惑，但是高跟鞋在提升美眉美感的同时，也给双足带来了伤害。大多数女性的拇外翻都是由于穿高跟鞋的缘故。怎样穿鞋才能避免拇外翻呢?成为众多女性的心结。北京长庚医院骨科专家就告知女性朋友们该如何做。

　　怎样穿鞋才能避免拇外翻

　　一、别穿尖头鞋

　　“大脚骨”是最常见的脚部畸形。大脚骨患者的足部大拇指向外撇，其根部鼓出一个包，使得前脚形成一个难看的三角形畸形。专家指出，除了遗传因素外，常穿尖头高跟鞋就是最重要的诱因。尖头高跟鞋的前部呈三角形，又窄又扁，这与人的正常脚形相违背。早期、轻度的大脚骨，可先考虑按摩、扳动拇指向足内侧、锻炼足肌、热敷和休息等。

　　二、 平时多做赤脚运动

　　无论你的工作是需要长时间站立还是久坐，回家后都可用热水泡足，这能起到缓解软组织痉挛，活血舒缓足部压力的作用。平时可以多做赤脚运动，这个运动很简单方便但却能有效地加强足底肌肉力量，延缓大脚骨恶化程度。

　　三、上班穿高跟鞋，最好别超4cm

　　上班如果非穿高跟鞋不可，那最好选择鞋跟不超4厘米的，底部有足弓设计的，这能让脚部均衡受力。平扁足患者最好不要穿高跟鞋。

　　当然患有大脚骨也不需要太过于担心，因为大脚骨基本上都是可以治愈的，治愈率在90%以上，随着现代医学的不断发展，治疗大脚骨的方法也越来越多。

　　北京长庚骨科医院医疗服务坚持“以病人为中心”的诊疗模式，聘请来自北京及国内其他医院著名中医、西医、中西医结合专家、教授，组成强大的专家团队，为病人提供优质高效的服务。以一流的技术、一流的设备、一流的质量、一流的人才、一流的管理、一流的服务，为患者提供温馨、便利、快捷的医疗服务。服务中做到“看病有人引、检查有人陪、住院有人送、出院有人访”，义务为患者建立家庭及个人健康档案。通过一系列举措，真正将人性化服务落到实处。此外，网上预约，还可以免挂号费，无需排队，更可以优先安排专家为您亲诊。