98年获救男婴抗洪 孕妇如何补充孕期营养培育健康宝宝

　　2016年7月18日 讯 7月15日一个武警战士度过了一个特殊的18岁。据悉，该武警于1998年出生在湖北武汉，他的母亲在他出生时因洪水肆虐被困在家里，在武警官兵的帮助下，顺利生下宝宝。而这个宝宝也在长大后成为一名为国家，为人民服务的武警战士。我们都知道，孕妇要想生下健康的宝宝就要知道孕期如何补充营养，下面就来详细介绍一下孕妇如何在孕期补充营养。

　　多吃水果蔬菜，避免活血化瘀的食物

　　水果中有许多维生素，对孕妇及腹中宝宝的发育都很有利。胎儿的前三个月是生长发育的关键时期。妈妈们在这期间多吃富含维生素的水果蔬菜对胎儿的形成及发育都有很好的帮助作用。多吃胡萝卜可以降低夜盲症的发病概率;多吃苹果可以缓解孕妇食欲不振的情况，对胎儿皮肤也有很好的作用。孕妇在孕期对吃的东西要特别注意，像木瓜一类的活血化瘀的食物都要尽量避免，以免造成不利胎儿发育的后果。

　　注意补钙

　　许多准妈妈在孕期都会出现小腿抽筋，牙齿松动等情况，这些情况意味着你要补钙了。没有出现这些情况的准妈妈也不能忽视补钙。在孕期补钙可以促进胎儿的骨骼发育，避免佝偻病的出现。但是在补钙中应注意不要与影响钙吸收的其他食物一起食用，以免出现补钙不足的情况。

　　忌烟酒等刺激性食物

　　对孕妇来说，烟酒是大忌。在孕期吸烟喝酒会导致胎儿畸形或其他发育不良的情况出现。对准爸爸来说，不要在室内抽烟，孕妇吸入二手烟的危害不低于直接吸烟。

　　孩子是父母婚姻生活的结晶，孩子的到来给许多家庭带来了欢声笑语。有一个健康的孩子比什么都重要，因此在孕期准妈妈和准爸爸要一起为这个新生命的到来努力哦。