大学生宅情报告 暑假的正确打开方式

　　【2016年8月7日讯】2016年8月5日全国首份大学生暑期“宅”情调研报告发布，超过56%的大学生对暑假完全没有规划，两个月的假期几乎在无所事事中度过。暑假宅在家中，大学生往往整日抱着手机上网，盯着电脑屏幕玩游戏。由于缺乏资金没有感兴趣的活动等原因，几乎没有户外活动，整日依靠外卖、零食度日。温州大学副教授、国家心理咨询师高级考评员朱浩亮认为，90后宅群体越来越多，会引发一系列的生理和健康问题。

　　长期使用手机、电脑等电子产品对健康的影响不容小觑。手机辐射虽然在国际安全辐射范围内，但长时间的注视，容易让眼睛疲劳，并且容易导致近视眼病。同时手机辐射会刺激大脑紧张神经，让人们保持清醒状态，从而很难进入睡眠。专家建议睡前一小时最好不要玩手机，并把手机关机。手机等电子产品虽然给我们提供了方便和乐趣，但如果过分依赖，反而会影响我们的工作和学习。

　　缺乏运动容易导致肥胖、抵抗力下降，进而影响学习，进入社会后影响工作，体质差，病假多，医疗费用高。相反，有运动习惯的人，一般很少有肥胖，抵抗力更高，往往工作时精力充沛，医疗费用低。而且调研表明，经常运动的人，会降低进入中老年患癌症、心血管疾病的风险，平均寿命会多5年。

　　由于缺乏适当的户外活动以及与现实朋友间的正常交往互动，容易产生消极的负面情绪，长期以往变得不爱与人沟通交流，人际交往能力变差，甚至导致抑郁等心理问题。

　　我们应该有规划地过暑假，合理安排时间，早睡早起，在学习之余，多出去走走，呼吸户外新鲜空气，与朋友交谈，积极参与有益身心的户外活动，丰富自己的兴趣爱好，切勿沉迷于网络做一个宅男宅女。