20岁最长寿老虎死亡 怎样才能长寿

　　近日有新闻称，世界上最长寿的老虎在印度拉贾斯坦邦国家公园自然死亡，这个老虎名字叫Machali，它是在在自己的栖息地中因为身体状况越来越差而自然死亡的。看到这个不仅让我们感叹岁月无情，当人老了之后死亡就是一件不可避免的事情。动物都如此况且我们人类了。我们日常生活中也听过很多关于长寿老人、长寿村的新闻，那么实践到我们自己身上我们要怎么做呢?

　　人人都想长寿，这个是一个不争的事实。但是想要长寿又不是那么的难，因为用最简单的方法往往就能达到目的，只要我们注意生活中的细节并且坚持去做。虽然看起来坐起来简单，但是真正能够做到这些长寿的人又是那么的少，因为这些看似简单的方法虽然简单但是也很难，而难就难在要长久的坚持。下面就来说说我们要注意哪些细节吧。

　　1.我们要远离致癌物质，我们在生活中最常见的致癌物质就是香烟、烧烤、以及经常晒太阳等。因此我们想要长寿就一定不要去吸烟以及少吃烧烤和少晒太阳，而除了这些，我们生活中还有很多要注意的，只要我们用心去识别就可以远离这些致癌物。

　　2.要经常喝水，最好是做到少量多次的喝。水是生命之源，它能够清除你身体里面的毒素，还可以让你的身体免疫系统正常的工作。当我们感觉到口渴的时候，其实我们的身体已经处于极度缺水的状态了，所以不要等到口渴了才去喝水，要少量多次的喝。另外，我们千万不要喝碳水化合物，比如可乐、非鲜榨的果汁等等，这些多喝对我们的身体都是不好的。

　　3.多吃一些抗氧化的食品，比如茶、黑巧克力、红酒等都是非常好的选择，它可以帮助我们的身体机能非常好的运作起来，维护器官在运作中免被伤害，减少疾病的发生。

　　4.经常锻炼，可能很多人因为工作繁忙而没有什么时间去运动，但是我们可以进行快走来达到运动的目的，经研究表明，每天步行2公里，那么将减少一半的死亡风险，如果不能走的那么远，快走三十分钟也是最起码的。

　　以上几点是我们日常生活中经常见到的细节问题，当然除了这些，我们想要长寿还要有一个健康合理的生活习惯、要会给自己减轻压力、要有生活目标，这些都是我们日常生活中的小细节问题。只要我们认真的去做并且坚持下去，相信长寿一定属于你的。