高温晒至马路拱起 预防中暑很重要

　　【2016年9月10日 讯】近日，江西某路段因难耐多日高温暴晒，出现了膨胀供气的状况，远远看去俨然一座小型“拱桥”。据了解，乡政府工作人员为保障车辆通行安全已对此路段进行了填平处理。

　　天气炎热，连路面都难耐高温，我们该如何抵制高温，预防中暑呢?

　　1、多喝水

　　夏季炎热的天气使人体容易出汗，导致人体水分大量流失，容易造成脱水，所以我们要注意补充水分，最好喝一些淡盐水，不要喝冰水，以免对肠道的刺激过大，造成肠道痉挛，引发腹泻等疾病。

　　2、多吃苦味菜

　　苦味菜大多都有清热解毒的功效，如苦瓜、苦丁茶等都为消暑圣品。但苦味菜大多性寒，体质虚寒的人，尤其是妇女经期，最好减少食用。

　　3、多吃各种瓜类

　　瓜类食物，尤其是冬瓜，一般都具有消暑利尿、清热解毒等功效，而且其中的纤维素可以帮助人体排出废物。

　　4、保证充足的睡眠

　　天气炎热容易造成人体疲倦，且白天的时间较长，中午最好午睡半小时左右，既可以养精蓄锐，避免下午的昏昏欲睡;又可以避开最炎热的正午，防止中暑。

　　5、穿棉质衣服

　　棉质衣服较化纤类衣服的透气性、吸汗性好，不宜闷气，避免汗水贴在皮肤上，可以防止得痱子等皮肤病。

　　天气炎热最易引发中暑，有心脑血管疾病的人尤为需要注意，避免长时间处于烈日之下，随身要带好水杯和急救药品，如藿香正气水等，也可随身携带一些糖块，避免因体能消耗过多而引发低血糖等病症。