课堂上玩手机猝死 猝死前的征兆有哪些如何预防猝死？

　　【2016年10月11日讯】据报道，广东某一高校的一名学生在课堂上玩手机的时候突然倒地不醒，虽然经过一系列抢救但最终不幸离世。经警方调查排除他杀可能，死因有待进一步调查。我们对则消息感到惋惜的同时也要进行一些思考，猝死前的征兆有哪些?预防猝死的措施又有哪些?今天我就给大家介绍一些这方面的知识。

　　猝死前的三大征兆

　　其实猝死前的生理病症并不会很明显，也正因为这样许多年轻人就都不以为意，对自己的身体过于自信，当身体不适的时候也没有及时到医院检查，最终才会酿成惨剧。当身体出现以下的症状就要留心了。

　　当无缘无故出现心绞痛、胸痛的现象就要注意了，这表明你可能存在心肌梗死的病症。胸部如果出现剧烈、压逼式的疼痛时就要提高警惕了。

　　当排便用力、久蹲久坐久站而引起的头晕也是很危险的。因为这可能是脑溢血的症状，而脑溢血也是导致猝死的重要原因，这种情况一般发生在老年人身上，如果老人出现这种情况就要多加注意了。

　　精神萎靡、疲惫、嗜睡，这也不是什么好征兆，这表明你的身体处于一种不健康的状态，过度疲劳也有可能引起突发性心脏病，进而导致猝死。

　　预防猝死的措施

　　加强体育锻炼，不管多忙只要有空就要进行适当的体育运动。但是尽量不要在早上进行，这个时间段是心血管疾病的高发期。尽量选择在下午五点之后或晚饭2到3小时后进行，但是注意适度就好。

　　养成良好的生活习惯。许多猝死的人员就是由于没有好的生活习惯经常性的熬夜，再加上过度劳累导致悲剧发生。

　　饮食上要多吃新鲜瓜果蔬菜和粗粮，少吃上火、油炸类食物。定期到医院进行体检，尽量不要给自己过大的压力，学会适当给自己放松。

　　以上就是我介绍的关于猝死的知识了，希望大家要多注意自己的身体，感谢阅读!