肌肉萎缩的锻炼方法造成肌肉萎缩的原因

2017-01-27 15:08 来源：网友分享

一、肌肉萎缩的锻炼方法有哪些

　　肌肉萎缩这是我们在日常的生活中非常的疾病，特别是长期躺在床上的病人，因为长时间的没有经过锻炼和运动，这就造成了许多人出现了肌肉萎缩的情况。病人如果出现这样的情况，就会造成许多问题，这会让许多的患者的身体出现虚弱的情况，严重的话会导致患者的健康受到很大的威胁，那么肌肉萎缩的锻炼方法有哪些呢？

　　有氧运动

　　有氧运动可使肌肉萎缩患者在运动的时候吸入比平常多几倍的氧气，促进组织新陈代谢，使肌体营养物质充足，肌肉力量和耐力、身体免疫力都得到增强。

　　掌握运动节奏

　　肌肉萎缩患者的锻炼，在时间间隔上有一定要求。肌肉有了足够的休息时间，疲劳才能充分消除，消耗掉的营养物质也才能得到充分补偿，并通过超量补偿使肌肉逐渐肥大。反之，若锻炼过于频繁，肌肉得不到充分休息，肌力也就不能增强。

　　控制运动量

　　锻炼时，人们常选用哑铃、沙袋和拉簧、拉橡皮条方法。那么，应选择多少重量的哑铃、沙袋以及什么样的拉簧和橡皮条才合适呢？这应根据各人的肌力基础而定，一般应超过本人最大肌力的2/3，并逐渐增加沙袋的重量。

　　选择运动方式

　　日常生活中不少病人的锻炼方法是不适宜的。如下肢肌肉萎缩，有人单用走路的方法去锻炼，以为走得越多越好，实际上这样做不仅不能有效地增强肌力，这会因肌肉松弛、关节不稳，造成关节损伤。

　　肌肉萎缩的锻炼方法有哪些，看着上面的介绍相信大家对于怎么样才能让自己的肌肉的恢复这是许多的人都喜欢的事情，肌肉萎缩这给人们的出行和健康带来了很大的伤害。因此面对这样的情况，不过肌肉萎缩的患者在一开始锻炼的时候会出现很大的难度，所以一定要循序渐进，不可盲目锻炼哦。

二、什么原因会导致肌肉萎缩的呢

　　肌萎缩的病因病理病机

　　神经原性肌萎缩常见的原因为废用、营养障碍、缺血和中毒。前角病变、神经根、神经丛、周围神经的病变等均可引起神经兴奋冲动的传导障碍，从而使部分肌纤维废用，产生废用性肌萎缩。

　　另一方面当下运动神经元任何部位损害后，其末梢部位释放的乙酰胆碱减少，交感神经营养作用减弱而致肌萎缩。肌原性肌萎缩是由肌肉本身疾病，可能还包括其他一些因素，如肩带或面肩肱型的肌营养不良患者，通过形态学检查证实为脊髓型肌萎缩。

　　用微电极技术检查患肌营养不良的动物，显示机能性失神经肌纤维者约占1/3。两大类疾病可以引起“肌萎缩”，一是神经受损称神经源性肌萎缩，二是肌肉本身的疾病称肌源性肌萎缩。

　　引起肌肉萎缩的常见疾病：

　　（一）急性脊髓前角灰质炎

　　（二）肌营养不良症

　　（三）运动神经元病

　　（四）多发性肌炎

　　（五）低钾性周期性麻痹

　　（六）格林一巴利综合征

三、怎么护理肌肉萎缩对术后有辅助作用

　　肌肉萎缩发生后要及时的进行治疗，同时患者需要接受良好的护理，这样就能在很短时间内让患者康复。下面就给大家介绍介绍护理方面的问题。

　　1、注意预防各种感染，生活要保持有规律，起居有常，首先要按排好一日的生活秩序，按时睡眠起床，不要熬夜，劳逸给合。

　　2、注意适量运动，增强身体的体质，但是也不能运动过量，患者的运动过量会加重症状，所以患者一定要根据自己的情况选择一些有助于恢复健康的运动。病情严重的患者或是长期期卧床不起的，要给予适当的按摩以防止褥疮的发生。

　　3、避风寒、防感冒，肌肉萎缩的患者抵抗力是较差，伤风感冒不仅仅会导致疾病复发或者是加重，也会延长病程，还会进一步降低机体对疾病的抵抗力。当然患者的饮食也是要注意的，除了要吃一些高蛋白和高热量的食物，也要注意配合药膳的食用，如，山药等。

　　怎么护理肌肉萎缩对术后有辅助作用？上述就是关于肌肉萎缩的护理方法描述，希望能给您带来实质性的帮助。如果一旦患上疾病的话，治疗是必须的。肌肉萎缩的治疗，要注意让患者在日常生活中加强锻炼，做好护理工作。希望大家能够明白护理的要点，能够早日实现身体康复。若您想了解更多关于治疗肌肉萎缩的方法，欢迎点击在线专家咨询，专家一定会给您满意的答复。在此，祝愿广大患者早日康复！

　　通过上文的介绍，大家对怎么护理肌肉萎缩对术后有辅助作用都了解了吧，如果您是肌肉萎缩患者，一定要注意上述内容。