腰间盘突出患者日常的锻炼治疗方法 腰椎间盘突出的按摩缓解方法

一、腰间盘突出的症状有哪些

　　⒈腰部疼痛：腰部疼痛是90％以上的患者都有的感觉，它也是腰间盘突出的主要症状，这是由于腰部活动度比较大，承受人体重量较多，致使腰椎间盘劳损、退变比较严重，容易造成纤维坏破裂，诱发腰椎间盘突出。

　　⒉腰椎间盘突出的常见症状有下肢放射性疼痛，也是比较常见的症状，主要表现为腰部刺痛，也可能由于咳嗽、打喷嚏以及大小便引起腹压增高，出现下肢放射性的疼痛。

　　⒊下肢感觉异常运动功能减弱，这是由于神经根的损害导致了其支配区的感觉功能减弱，运动力丧失等。常见症状有，下肢发麻，发冷，发凉，足背动脉减弱等。

　　⒋腰椎间盘突出的常见症状有马尾神经症状，这类病情主要表现为会阴部麻木刺痛，排尿无力严重是排便失禁等。

　　⒌肌肉瘫痪，神经根受压时间过长可因缺氧、缺血而出现神经麻痹，肌肉瘫痪等。

　　⒍脊柱姿势改变也是腰椎间盘突出的常见症状。这类病情并不多见也不常见，主要变现为背部脊椎扭曲，严重时肉眼可以看到。这也是腰间盘突出严重的症状。

二、腰间盘突出有哪些治疗方法

　　1、外科手术治疗

　　目前最流行的四种腰间盘突出治疗方法手术可以治愈，但手术风险高，伤口大，并发症多，患者也难以接受。

　　2、微创介入治疗技术

　　可以达到手术治疗的目的，使突出物不再压迫神经根以及硬膜囊，同时创伤极小，不存在任何并发症，微创介入治疗技术是目前治疗椎间盘突出最有效且最安全的方法。你可以根据你爱人的情况来选择。微创技术的优点是：安全，无或少并发症。损伤小，对骨性及软组织结构无破坏，不影响脊柱的稳定性，术后恢复快。

　　3、保守治疗

　　比如牵引，针灸，按摩，理疗，药物，激光针等，主要以缓解症状为主，许多患者对于腰椎间盘突出治疗都会采用腰椎间盘突出的保守治疗法，但是也并不是适合每一个人，保守治疗对于腰椎神经受压者以及较轻的患者，首选综合性保守疗法，绝大部分的病例都可获得较为满意的疗效。

　　4、推拿按摩疗法

　　这种腰椎间盘突出的保守治疗对改善局部血供，松弛肌肉痉挛，解除疼痛，扩大椎间隙及椎间孔，使移位的椎体复位，甚为有效，封闭疗法可行痛点封闭或腰部硬膜外腔封闭，可迅速控制炎症和解除疼痛，疗效较好，但存在一定潜在风险性，不要作为常规使用，对于使用保守方法治疗没有效果或受压严重的患者，可以采用微创技术治疗腰椎间盘突出效果很显着。

三、腰间盘突出患者日常的锻炼治疗方法

　　1、退步走

　　每天退步走40——60分钟。走的时候尽可能往后倒，以走完后微感疲劳，以不加重症状为度。腰椎间盘突出症的锻炼方法中，退步走最简单易行，能够很好的缓解腰椎间盘突出的疾病。

　　2、游泳

　　在众多的体育运动项目中，游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者，是一种效果不错的锻炼方法。

　　3、仰卧蹬车

　　仰卧床上，双腿向上似蹬自行车状。每天早晚各一次。

　　每次10——15分钟，此方法是广大患者推荐的一种腰椎间盘突出症的锻炼方法。通过这样的运动来增强腰部的肌肉，起到保护腰椎的作用。

　　4、引体向上可以锻炼腰部

　　身体素质好的人可以在单扛上做引体向上，身体素质差点的人也可以双手握着单扛两脚悬空吊一会儿，手累了休息一会儿再做，一天反复多次。

四、腰椎间盘突出的按摩缓解方法

　　1、后伸摸棘--患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，屈肘、屈腕，中指指腹触摸脊柱棘突，由下逐渐向上至最大限度后呆住不动，2分钟后再缓缓向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。

　　2、梳头--患者站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，前臂向前向上并旋前（掌心向上），尽量用肘部擦额部，即擦汗动作。

　　3、头枕双手--患者仰卧位，两手十指交叉，掌心向上，放在头后部（枕部），先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。

　　4、旋肩--患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，反复数遍。

　　腰间盘突出是我们生活中比较常见的疾病，它的治疗过程是需要多加休息的，它严重的影响着我们的工作和生活，通过对腰间盘突出按摩手法的了解，我们知道正确的按摩手法对治疗腰间盘突出有很多帮助，而且也能够有效的缓解它的症状。