骨膜炎的饮食治疗方法 骨膜炎的恢复治疗方法

一、骨膜炎的病因有哪些

　　骨膜（periosteum）由致密结缔组织构成，被覆于除关节面以外的骨质表面，并有许多纤维束伸入于骨质内。此外，附着于骨的肌腱、韧带于附着部位都与骨膜编织在一起。因而骨膜与骨质结合甚为牢固。骨膜富含血管、神经，通过骨质的滋养孔分布于骨质和骨髓。骨髓腔和骨松质的网眼也衬着一层菲薄的结缔组织膜，叫做骨内膜（endosteum），骨膜的内层和骨内膜有分化成骨细胞和破骨细胞的能力，以形成新骨质和破坏、改造已生成的骨质，所以对骨的发生、生长、修复等具有重要意义。治疗可以选择骨膜舒痛膏。

　　儿童时期，骨膜内的成骨细胞能不断地产生新的骨组织，使骨的表面增厚，使骨长粗，骨折后的愈合——骨的再生，也靠骨膜的成骨细胞。如果手术时骨膜剥离过多，骨的营养和再生会发生障碍，影响骨折端的愈合，甚至引起骨的坏死。老年人骨膜变薄，成骨细胞和破骨细胞的分化能力减弱，因而骨的修复机能减退。

二、骨膜炎的中医治疗方法

　　中医认为骨膜炎之发病与骨膜部位淤血不行，经络不通，气血阻及闪挫劳伤有关，伤及骨膜，致使气血不通而痛，遂生骨痹，可敷贴舒筋活血、消肿止痛、祛风散寒之膏药以外治。骨膜炎会导致骨膜部位淤血不行，经络不通，气血阻滞等，症状表现为局部充血水肿、疼痛、瘀斑、肢体活动受限等。中医膏药如骨膜舒痛.膏，标本兼治。

　　研究证实，中医膏药外敷治疗，局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病处，并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能，促进功能恢复而达到快速治愈之目的。

　　针对骨膜炎病机特点而因症用药，必须使用益膏，可实现舒筋活络、活血行气、散寒止痛等显著功效，进而帮助患者彻底摆脱骨膜炎疾病的困扰，重新享受健康生活。

三、骨膜炎的饮食治疗方法

　　骨膜炎是由于平时体育活动少或肌体协调能力差而突然加大运动训练导致的，如（跑跳技术要领发挥不好，动作不正确，在过硬的运动场地活动时间过长，在跑跳过程中足部反复用力后蹬，肌肉不断牵扯等）。

　　滑膜炎是一种多发性疾病，其发病部位主要在膝关节。骨膜炎患者除了正常的寻医问药之外，在饮食方面也应该多加注意：

　　1、要少食牛奶、羊奶等奶类和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，因其能产生致关节炎的介质前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗体及抗牛奶IgE抗体等，易致过敏而引起关节炎加重、复发或恶化。

　　2、少食肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物，因其产生的酮体、酸类、花生四烯酸代谢产物和炎症介质等，可抑制T淋巴细胞功能，易引起和加重关节疼痛、肿胀、骨质脱钙疏松与关节破坏。

　　3、少食甜食，因其糖类易致过敏，可加重关节滑膜炎的发展，易引起关节肿胀和疼痛加重。

四、骨膜炎的恢复治疗方法

　　这种拉伸式的康复手段适用于胫骨骨膜炎初期的患者，若长期进行拉伸未有成效建议就医观察。

　　1.小腿腓肠肌拉伸：身体呈弓步站立，右脚在前，左脚在后。屈右膝，重心前移，左腿绷直，脚跟着地。减小我们左前腿与地面的夹角，以拉伸小腿腓肠肌。保持30秒，然后放松，左右重复。

　　2.小腿比目鱼肌拉伸：双手与脚尖贴近墙面，身体向墙壁靠近，感受小腿后侧肌肉的拉伸，逐渐增加难度，从脚尖触碰墙面过渡到脚掌完全贴近墙面。保持30秒，然后放松，左右重复，每天2-3次锻炼。

　　3.小腿力量训练：选择重物放在脚背上，上下移动脚尖，随着训练的进行适当增加物体的重量。

　　当炎症已经产生，可以在拉伸的基础上进行冰敷以及按摩，减少跳跃的活动，选择自行车等项目进行交叉训练。一定要密切关注身体的变化，不要让跑步伤病有机可乘。