高血压近来有年轻的趋势！三招让你知道是否血压高

　　高血压是心脑血管疾病的首要危险因素，其导致的心脑血管并发症(脑卒中、心脏病)是居民死亡的第一病因。近年来，由于工作环境、生活习惯、环境污染等多方面因素影响，高血压有年轻化的趋势。
　　天津医科大学总医院心血管内科主任孙跃民教授介绍说，高血压这一慢性疾病正成为年轻人需要警惕的一大隐形杀手，而如何认知自己的血压，通过三个问题便可知晓。
　　

一问：哪些人需要监测血压？　　高血压是心脑血管疾病的首要危险因素，其导致的心脑血管并发症(脑卒中、心脏病)是居民死亡的第一病因。近年来，由于工作环境、生活习惯、环境污染等多方面因素影响，高血压有年轻化的趋势。
　　天津医科大学总医院心血管内科主任孙跃民教授介绍说，高血压这一慢性疾病正成为年轻人需要警惕的一大隐形杀手，而如何认知自己的血压，通过三个问题便可知晓。
　　一问：哪些人需要监测血压？
　　孙跃民：约50%的高血压患者是无症状的，所以建议定期监测血压，利用各种机会将高血压检测出来。正常成年人至少每两年测量1次血压;对35岁以上的患者，即使因其他疾病就诊，也应该测量血压;对血压130-139/85-89mmhg的患者、肥胖患者、平时大量饮酒、饮食口味重的患者等，建议每半年测量1次血压。如果出现头痛、头晕、心悸、后颈部疼痛、后枕部或颞部搏动感等症状，应尽早测量血压，警惕是否高血压所致的症状。
　　二问：如何正确测量血压？
　　孙跃民：量血压看似简单，实际却有很多细节需要注意。像医生都建议使用上臂式血压计，不推荐使用腕式血压计;测血压前，受试者应至少坐位安静休息5分钟，30分钟内禁止吸烟、饮咖啡和茶，排空膀胱;取坐位，最好坐靠背椅，裸露上臂，上臂与心脏处在同一水平;应间隔1-2分钟重复测量，取两次读数的平均值记录。如果收缩压或舒张压的两次读数相差5mmhg以上，应再次测量，取3次读数的平均值记录。
　　三问：高血压患者如何监测？
　　孙跃民：每天6:00-8:00和18:00-20:00测量血压最为适宜，每次测2-3遍，取平均值。对于新诊断的高血压或血压不稳定时，建议连续家庭测量血压7天(至少3天)，每天早晚各1次，每次测量2-3遍，取平均值;血压控制平稳时，可以每周只测1天血压。
　　孙跃民：约50%的高血压患者是无症状的，所以建议定期监测血压，利用各种机会将高血压检测出来。正常成年人至少每两年测量1次血压;对35岁以上的患者，即使因其他疾病就诊，也应该测量血压;对血压130-139/85-89mmhg的患者、肥胖患者、平时大量饮酒、饮食口味重的患者等，建议每半年测量1次血压。如果出现头痛、头晕、心悸、后颈部疼痛、后枕部或颞部搏动感等症状，应尽早测量血压，警惕是否高血压所致的症状。
　　二问：如何正确测量血压？
　　孙跃民：量血压看似简单，实际却有很多细节需要注意。像医生都建议使用上臂式血压计，不推荐使用腕式血压计;测血压前，受试者应至少坐位安静休息5分钟，30分钟内禁止吸烟、饮咖啡和茶，排空膀胱;取坐位，最好坐靠背椅，裸露上臂，上臂与心脏处在同一水平;应间隔1-2分钟重复测量，取两次读数的平均值记录。如果收缩压或舒张压的两次读数相差5mmhg以上，应再次测量，取3次读数的平均值记录。
　　三问：高血压患者如何监测？
　　孙跃民：每天6:00-8:00和18:00-20:00测量血压最为适宜，每次测2-3遍，取平均值。对于新诊断的高血压或血压不稳定时，建议连续家庭测量血压7天(至少3天)，每天早晚各1次，每次测量2-3遍，取平均值;血压控制平稳时，可以每周只测1天血压。