高血压夏季注意降温避暑多喝水 还要注意这些护理方法

　　高血压是一种常见的病症。对于高血压是我们每个人都不想患上的。然而，越来越多的朋友有了高血压的问题，当出现高血压时可能会影响日常的生活，引起各种生活的不便。因此，想要治疗高血压，需要了解其造成因素，在生活中有一个良好的生活习惯。近年来，中国有超过二亿的患者患有高血压，而且高血压已经不再是老年人的“专利”，在三十岁以下的人群患上高血压的患病率已经达到了10%。那么，高血压患者要注意哪些生活护理呢?

　　1、高血压患者在夏季生活中要注意防暑降温，多喝水。对于高血压患者，需要特别注意夏季，夏季的天气炎热，很容易导致人群的血压升高，造成身体的不适。

　　2、运动。高血压患者可以尝试做一些适当的运动，运动可以改变血液的流速，提高身体的免疫力，有效降低血压。此外，你可以做一些太极拳运动，有利于身心的健康。

　　3、饮食习惯。患者在饮食生活中多吃一些富含蛋白质、维生素的蔬菜，这样可以降低血液的浓度，血液恢复正常，就会恢复正常的血压。同时，高血压的患者应少吃盐，最好每天吃6克盐下，记住不要多吃。一些食物有起到降低血压的作用，如胡萝卜、炖黑、荷叶等，高血压患者也应该多吃水果，如菠萝、山楂、香蕉。这些水果不仅可以增加身体必要的维生素，还可以有助于降低血压。

　　因此，要防止高血压就要有合理的生活方式，高血压如果不治疗会导致心脏病、中风、视力或记忆障碍等疾病。患者要保持良好的心态，避免情绪上的起伏，保持情绪时，控制血压有一定的作用。需要定期测量血压的患者，只要有血压升高的迹象，就可以开始治疗。