总是心烦气躁怎么办 心烦气躁患者的症状表现

　　第一，现在社会发展快，人们的精神压力大。精神紧张，压力过，大都是会很容易导致心烦气躁;第二也有可能是跟天气有关。如天气突然转阴天了，我们的心情也可能随着天气的变化而变得忧郁了;天气变得热了，我们的心情也相对的会变得心烦气躁，天气的变化，很有可能会使人们都会有季节性的心烦气躁;第三，女性跟男性的更年期也是会导致人们的心烦气躁的情况出现。

　　肝火旺盛，肝气不舒，导致的心情不畅;精神活动长期过度紧张导致大脑的兴奋和抑制功能失调;在临床表现中，如果还伴有失眠多梦，心烦，心慌，老想生气发火，情绪焦虑抑郁激动胡思乱想，老累，劳累过度的表现，应该是阴虚火旺的表现。在天气热的时候我们也有可能心情烦躁，无法发泄，从而就导致自己肝火旺盛，心情不好的，急躁焦虑。另外在男性更年期的时候，更年期的症状是很明显的，易发生浑身燥热，眩晕，心悸，四肢发凉等症状;而女性更年期则是潮热盗汗、身体乏力、失眠健忘、心悸心烦、睡眠质量差。这些也是造成人们心烦气躁的表现。

　　如果是看中医吃中药的治疗法来调理的话，肝火旺盛和阴虚火盛可以吃点中成药，心脑静片和清脑复神液调理，具有滋阴养血安神，缓解焦虑的作用。用一些心理治疗法来治疗的话就可以用静思冥想，想象着自己身处在安静的令人愉快的自然环境中，然后心情就会慢慢的平静下来;还可以用聊天谈话的方式，在空余的时间和亲朋好友友调侃聊天也可以达到放松心情的效果。另外也可以用多吃安神补脑方法调养，例如多吃水果，橙子，橘子那些的水果，具有芳香的安神作用;多吃全麦面包，因为全麦面包，具有安神，消除焦虑的作用;还有蜂蜜，蜂蜜是本就具有医疗效果的，具有补中益气，安五脏，合百药的功效。

　　首先要建立有规律的生活作息习惯，安排好自己的工作、学习和休息;多喝热水，保证睡眠的充足;多吃清淡的食物，尽量不吃辛辣刺激的食物;在生活和工作压抑的时候，可以出去旅游散散心，看日出，听歌，然后散散步等方式来进行缓解压抑感;还能广交朋友，与交心的朋友的谈谈心