2016-09-20 14:44 来源:网友投稿 作者: 秦紫翠
抑郁症一般是由多种因素引起的一种精神疾病的类型,可能和患者的心理因素,生理因素以及遗传因素还有所处的环境都有很大的关系,抑郁症患者一般都处于一种长期低落的状态,并且这种低落的状态是十分明显的,可能会对患者产生心理压抑,使其认知受到影响,严重的时候还会引起患者自杀。
那么我们就该采取必要的措施来预防抑郁症的产生:
第一,当发现自己的心理出现了一定的问题的时候,就要及时的寻求朋友,以及亲人的帮助向她们倾诉和发泄,必要的时候还应该寻求心理医生的帮助。
第二,我们要积极地参加各种实践和社交活动,认识很多的朋友,使我们不再孤单,并且这样还能够锻炼我们的交际能力,让我们增加丰富的社会经验,促进心理健康。
第三,为了预防抑郁症,我们还应该在平时的生活中,加强体育锻炼,增强自己的意志力,养成良好科学的生活习惯,培养自己各方面的兴趣。
第四,应该主动去学习和了解一些关于心理卫生方面的知识,可以通过心理卫生的讲座,或者是阅读书籍,来让我们接受到心理卫生健康的一些教育,并且把我们学到的知识运用到我们的学习和工作当中去,这样才能够提高自己受到挫折时自我应对的能力。才能够保证我们的心理健康,有效的预防抑郁症。
很多人都对抑郁症采取的是忽视的态度,其实,如果我们不及时的进行预防和治疗抑郁症的话,它会对我们的心理健康,生理健康以及我们的人身安全都造成很大的威胁。因此当发现我们自己以及身边的朋友有抑郁症的征兆的时候,一定要及时的对其进行疏导。