没车位划车撒气 我们要如何控制自己的情绪

近日，一名男子因为在凌晨酒驾回家后，发现小区没有停车位了，一气之下就拿着铁丝将小区一排的车子都给划掉了。这个可以说是典型的情绪失控作案，如果当时能够冷静下来认识到这样做的后果也不会导致最后被警方抓捕了。这个新闻告诉我们控制情绪是非常重要的，那么我们要怎么去控制自己的情绪呢？

其实每个人都是有情绪的变化周期，可能一件小事情就会改变我们的情绪，但是我们不能因为情绪而破坏我们的工作和学习，所以我们要去学会调节和控制自己的情绪。

首先要笑口常开，我们要经常保持微笑在脸上，这样的话，我们在处事待人上就处于一个先机了，试问谁会拒绝一个满面笑容的人呢？

接着，我们一定要合理的发泄，不能一直藏在心里面，可以采取多种方式来发泄，可以去听歌、看书、跑步、找人倾诉等，只要是可以倾诉的方式都可以。

最后是一定要学会转移和自我减压，生活中不如意之事十有八九，所以我们在遇到不如意的事情一定要转移自己的注意力，先去完成自己拿手的擅长的，之后再去解决让自己感到不如意的事情就会顺手很多。如果一直都完成不了，也要学会自我减压，压力越来越大的话，会引起我们更多的坏情绪，当坏情绪失控的时候，我们就会做出一些难以理解的事情来。所以我们要学会去接受我们不能改变的事实，乐观的工作，快乐的生活。